Jak dát zpět a šíje

Masáž je výborným celkovou tělesnou terapii. Masáž zad a šíje je dobrá kombinace omladit celý systém navození relaxace, zlepšuje krevní oběh a zmírnění bolesti pohybového aparátu. Trapezius je obvykle nejvíce napjaté svaly, když se jedná o zad a šíje. Jeho horní vlákna jsou umístěny v horní části ramene, a jsou ty, které se často stávají bolest a bolestivé. Když tyto svaly jsou napjaté, přinese to o bolesti zad, která vyzařuje do krku, a dokonce způsobuje silné bolesti hlavy v těžkých případech. Zde jsou některé jednoduché kroky, jak dát relaxační masáž zad a šíje. To, co budete potřebovat
masážním stole nebo tvrdá matrace
svíčky
relaxační hudby nebo zvuků
čistý, suchý list a ručníky
Firma polštář
Masážní olej
Zobrazit Další pokyny
Nastavení
1

Najděte vhodné místo k provedení masáž. Měli byste si vybrat oblast, která je bez jakýchkoliv vnějších podnětů, jako jsou zvuky a dav - zvýšit více relaxace. Pomohlo by, pokud změníte příliš světlé svítidla do mírných svíčkách. A pokud chce klient slyšet měkké meditační zvuky, můžete si hrát, aby se cítila víc v pohodě. DVD a CD, které hrají jemný mořský vánek a další zvuky přírody jsou dobrou volbou.
2

Nastavte si masážní stůl za překážkami volného prostoru. Zabraňte nevhodné nastavení jako připnout masážního stolu ke zdi. Podívejte se na to, že vaše masážní stůl je umístěn ve středu oblasti, kde se můžete pohybovat jako ty vaše masážní tahy. Vynětí půdy z jakékoliv věci, které se dostane do cesty, jako je nechtěné židle nebo něco na podlaze, které mohou bránit své pohyby, jak budete provádět masáž.
3

Dodržujte správnou splývavou svého klienta. Je vhodné pro klienty být nahý, když se provádí masáže, ale ne všechny jsou do tohoto nápadu. Pokud váš klient nechce odstranit její šaty, nebude to bolet, pokud má své kalhoty, protože vše, co potřebujete, je jen přístup na záda a krk. Pokud váš klient je stále váhají sundat podprsenku, nech to, jak to bylo. To může být trochu obtížné plnit své tahy se, že v cestě, ale není to nemožné.
4

poskytují komfortní povrch pro svého klienta lhát dál. Ujistěte se, že postel z vašeho klienta je útulný a poskytuje správnou podporu těla. Nejdříve si připravte pevný polštář a měkkou list. Umístěte pevný polštář na oblasti, kde je klient umístit její hruď, takže dostatečný prostor pro pohyb hlavou. Pak pokrytí masážní stůl a polštář s měkkou listu poskytnout větší pohodlí a také chytit olej odkapávající šťávy.
5

Pozice váš klient správně. Vytvořte si klient leží na zádech s její prsa pod polštář. Připravte si tři ručníky. Přeložte a položte ho pod čelo, aby svého klienta krk ve správné poloze. Roll druhý ručník a položte jej pod kotníky, aby dolní části zad ve správné poloze stejně. Pak umístěte třetí ručník přes dolních končetin, a zastrčit ji na klienta kalhoty, aby se zabránilo olej z namáčení této oblasti.
Provést masáž zad
6

místo některé masážní olej na straně klienta zádech. Squeeze je dostatečné množství masážního oleje do ruky a zahřejte třením mezi dlaněmi. Šíření olej na pacienta zádech s lehkým tahem. Ujistěte se, že pokrývají celý záda a ramena.
7

měkký ventilátoru mrtvici. Postavte se na levé straně pacienta, na úrovni boků, a čelí hlavu. Položte ruce těsně nad plochou klienta boky. Naneste lehký tlak dlaní, posuvné celou ruku vzhůru podél páteře až k horní části zad, zakřivená ven na ramena, a pak zpátky do výchozí polohy. Tento postup opakujte asi tři až pětkrát připravit zádové svaly pro hlubší masážní tahy. Vaše prsty by měly být uchovávány v přímé poloze a stojí na stejném směru, aby se zabránilo poškrábání nebo propíchnutí klienta.
8

Proveďte kruhový mrtvici. Pozice na jedné straně bytu na levé dolní části zad kolmo k páteři, a položte druhou ruku na něj. Odtud se krouživými pohyby děje, a pak zpátky do výchozí polohy. Opakujte tento pohyb třikrát. Ujistěte se, že vaše ruce jsou rozšířeny, s lokty mírně ohnuté v průběhu řízení. Jak si udělat svůj kruhový Stokes, aby váš pas pohybovat s pohybem, aby se zabránilo namáhání ramen a horních končetin.
9

Naneste svalové výtah techniku. Zůstat stát na levé straně klienta, ale nyní čelí zpátky. Připravte si obě ruce pro řízení rozšířením prostoru mezi palcem a ukazováčkem - to umožní snadný výtah jako vy pohyb. Umístěte levou ruku na středu zad a pomalu posuňte jej ve směru klienta boky, zatímco jemně baňkování nebo ruší své svaly jako vy. Jak se vaše levá ruka dokončí jeden jemný prst, posuňte pravou ruku z dolní části zad jít nahoru (proti směru levé ruky). Do těchto opačné pohyby současně, jít nahoru a pak zase dolů. Opakujte třikrát, jak pokrýt celou levou stranu zad. Ujistěte se, že není špetka klienta, jak si zvednout své svaly. Přesunout své tělo spolu s vedením vašich rukou, aby rytmický pohyb.
10

Provést koleno techniku. S paže natažené, umístěte klouby vedle sebe na levé části zad (paralelně k páteři). Potom posuňte své klouby z výchozí polohy do horní části zad, až do levého ramene a pak pomalu přetáhněte klouby dolů. Ujistěte se, rytmický pohyb pohybem těla dopředu, jak si udělat pohyb. Zopakujte tento postup třikrát. Vyhněte se vyvíjet příliš velký tlak na dolní části zad.
11

Změňte svůj postoj k provedení masáže na pravé straně klienta zádech. Poté, co dělá vaše třetí knuckling techniku, proveďte hnětení podél klienta levé rameno. Proveďte střídavé pochopení svalu oběma rukama. Jak to uděláte, jste zároveň mění svou pozici na pravé straně klienta rameno. Poté, co několik hnětací tahy na pravé straně ramene, proveďte kroky 2 až 4 této části na pravé straně klienta zádech.
12

udělat nějaké úpravy tahy na celé zadní straně. Poté, co dělá masáž na pravé straně, umístěte si na hlavě housenky. Položte palce na obou stranách páteře, a posuňte jim celou cestu do dolní části zad s konstantním tlakem. Posuňte své palce zpět na vrcholu, a pak to další dva tahy, s prostorem mezi palci dostat dál pokaždé. Potom roztáhněte prsty od sebe, a to lehkou ránu z dolní části zad stoupá. Tento postup opakujte třikrát.
Proveďte masáž šíje
13

stojící na čele postele, dělat horní masáž zad jako příprava na masáž šíje. Proveďte tři kontrolky krouživými pohyby kolem oblasti klienta lopatky. Pak použijte střídavý zdvih palcem masírovat prostor mezi páteří a lopatky, které jdou směrem nahoru. Jako jeden palec dokončí svůj zdvih nahoru, druhý začne jeho průběh. Tento postup proveďte na obou stranách lopatky. Opakujte třikrát až pětkrát.
14

Proveďte effleurage kolem horní části zad a horní ramenních svalů. S rukama naplocho na horní části zad, proveďte měkký klouzání pomocí tlaku na dlaních a polštářky na dosah ruky. To bude podporovat dobrou cirkulaci z této oblasti stoupá - připravuje svaly na krku nějakou masáž
15

Rozšířit effleurage metodu z horních ramen až ke krku.. Umístěte své ruce z horních ramen a tiše plachtit ruce až ke krku na klienta. Pak se vraťte dolů k ramenům znovu. Do této alternativní relaxační mrtvici třikrát až pětkrát.
16

Použít petrissage na krku. Postavte se na jedné straně klienta hlavy. Potom provést hnětacím tah (varianta petrissage) jemně uchopení svaly na zadní straně krku. Do tohoto uchopení techniky pomocí alternativní pohyb vašich rukou. Opakujte to třikrát až pětkrát. Ujistěte se nedotýkají ani špetka klientovo tělo jako vy pohyb.
17

na koleno tah na krku. Postavte se na čele postele a umístěte své klouby v horní části ramene těsně pod krční oblasti. Pak pomalu posuňte klouby až klienta krku, a pak zase dolů. Opakujte Motion třikrát až pětkrát. Ujistěte se, že máte dostatek oleje na kůži klienta, aby se zabránilo nechtěné odřeniny.
Fotografie 18

ukončili svou masáž šíje pomocí lehké mrtvici. Od prostoru pod dolní části krku, jemně posuňte své ruce na krku stoupá do hlavy. Jak se dostanete do týlního hrbolu (základna hlavy), masírujte prsty podél jeho hran, a pak zpátky do výchozí polohy. Do tohoto pohybu třikrát až pětkrát.