Non-lékařské ošetření na deprese po ztrátě manžela nebo manželky,

Ztráta manžela, může být jedním z nejvíce traumatických událostí, které nemůže nikdy nastat. Neexistuje nic, co by vás připraví na nápor emocí, který následuje takovou ztrátu a mnoho lidí se ocitnou bojovat s depresí, hněvu a trápení najednou. Zatímco někteří se obrátit na léky, které jim pomohou prostřednictvím této těžké době, jiní se snaží vyřešit svůj depresi nelékařských forem léčby. Diskuse terapie

Talk terapie je jedním z nejlepších způsobů léčby deprese, jako mluvit a dávají ti možnost pracovat přes své pocity, pokud jde o ztrátu. Mnoho lidí se ocitnou překvapen naprostou rozsahu pocity mají po smrti, někteří se očekává --- jako smutku a nedůvěry --- a další neočekávané --- jako hněv a frustrace. Mluvit s žalem poradce, stejně jako blízké přátele a rodinu o svých pocitech může jít dlouhou cestu k řešení své deprese. Navíc, a to nejen měli byste se poradit o tom, jak vnímáte své ztráty a smrti, ale také o dobré vzpomínky sdílíte se svým partnerem.
Připojte se k podpůrné skupině pro Truchlící manželů,

Skupiny

podpory jsou nejen užitečné mluvit o svých zkušenostech, ale poslouchat podobných zkušeností jiných lidí. Je dobré být kolem lidí, kteří pochopili, co jste procházejí, které se mohou na oplátku pomůže zvednout oblak deprese. Kromě toho, jak jste se více aktivní v podpůrné skupiny a začít léčit, pak můžete pomoci vést ostatní prostřednictvím žal související deprese podělíte o své zkušenosti a ukázat jim, že tam může být světlo na konci tunelu.

postarat se o sebe

Kromě mluvit a dostat se přes procesu zármutku v jednom kuse, starat se o sebe fyzicky, je stejně důležité jako sledovat vaše duševní i -bytí. Cvičení je skvělý způsob, jak zvednout deprese jako je jíst správně a je aktivní. Koneckonců, nechcete, aby vaše zdraví zhoršuje, jak si truchlit. I když není možné dělat nic jiného, ​​jak se soustředit na léčbu deprese, získat dostatek odpočinku, odstranit stres, jíst správně a získat nějaké cvičení každý den.