superfood je termín používaný k popisu některé z potravin přírody s, že na výživu a zdravotníci obecně považují za téměř perfektní jídlo. Zatímco není tam žádná jednotně přijímaná definice pro termín, obecně se odkazuje na nějaké potraviny, které obsahují poměrně velké množství vysokých nutričních prvků, jako jsou vitamíny, minerály a phytochemicals.Phytochemicals, mimochodem, jsou chemické látky, které mají nemoci bojovat vlastnosti. (Běžně známý phytochemical je beta karoten, například). Čerstvé ovoce a zelenina, které obsahují fytochemikálie, bylo prokázáno, že snižuje riziko vzniku rakoviny a zánětu, a zároveň posiluje imunitní system.Examples superfoods: Některé potraviny, které jsou obecně považovány za superfoods jsou poměrně běžné potraviny, které jsou dobře známé pro většinu lidí. Mezitím, jiní jsou poměrně vzácná a trochu těžší find.Some superfoods, které se běžně nacházejí v supermarketu jsou fazole, borůvky, červené hrozny, papája, růžový grep, brokolice, oves, pomeranče, dýně, losos, sója, špenát, čaj, rajčata, a walnuts.Meanwhile, existují i jiné superpotraviny, které jsou o něco vzácnější, jako jsou spirulina, lněné semeno, guinoa Chlorella, Maca, Noni, mangostan, Goji Berry, Acai, Camu Camu, pšeničné trávy, ječmen , Acerola třešeň a modré zelené řasy jen abychom jmenovali alespoň některé. Většina nebo všechny z nich lze snadno nalézt v místních obchodech se zdravou výživou a websites.Spotlight na modré zelené řasy: Jedním z nejzajímavějších je superfood názvem modrá zelená řasa. Vědecký název pro to je Aphanizomenon flos aquae. Ve svém přirozeném stavu, je to jednoduché, vodních rostlin, které mohou být přirozeně vyskytuje v řekách, jezerech a rybnících. Přesto, že je tzv. řasy, to je ve skutečnosti druh bakterie zvané cyanobacteria.Blue zelené řasy je jedním z mála superfoods uvedených výše, které se obvykle nekonzumuje jako je, ale spíše se užívá ve formě tablet, nebo jako prášek, ve směsi s jinými živinami bohatý foods.This superfood je bohaté na živiny a velmi stravitelné. Obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, nukleové kyseliny, sacharidy, a enzymy. Je také skvělým zdrojem beta-karotenu, vitamínů, minerálních látek a chlorophyll.Like jeho vzdálený bratranec spirulina je superfood myšlenka posílení imunitního systému, pomáhá tělu bojovat s infekcí. Některé studie ukazují, že to může zvýšit růst přátelských bakterií ve střevech. Chlorofyl v modré zelené řasy může pomoci při hojení ran a burns.It je snadné pochopit, proč je modrá zelená řasa jen superfood: obsahuje tolik nutrients.Ways ke spotřebě modrá zelená AlgaeIncorporate se superfood do svého jídelníčku by používají v práškové formě v: * třese: Zkuste míchání přírodních ingrediencí jako je čerstvé ovoce, semena konopí, lněného oleje a medu * smoothies:.. mix modrozelené řasy s kokosovým masa a vody pro skutečnou lahůdku * tonika: směs do vody a přidat dotek citronu, mořská sůl, a kajenský pepř *, ovesné mouky:. smíchejte modrozelené řasy, ovesné mouky, syrové mandle máslo, javorový sirup nebo agave nektar pro vynikající treat.This superfood obsahuje řadu dynamických bílkovin , fytochemikálie, nukleové kyseliny, enzymy a sacharidy, které posilují imunitní systém. Když se prášek smíchaný do koktejly, smoothies a jiné přírodní potraviny, může to být nejen mimořádně výživné léčit, ale také velmi chutné jeden, stejně.
