S prací na příkaz Přejít děti dát do postele, domácí a zkontrolujte, nádobí, aby se stalo, a ženy, jak strávit čas s, je to opravdu těžké pro zaneprázdněné tatínky vmáčknout cvičení. Například, mám 3 roky starý syn, pracovní ženu, a počet podnikatelských aktivit i M zůčastnit Chcete říct, můj život je hektický je understatement.The nejjednodušší způsob, já jsem našel zůstat ve formě, je procvičit tělo hmotnost cvičení. Pravděpodobně vyhrál t volně ložené vás tak rychle, jak zvedání závaží, ale pokud kliky, situps, dipy a pullups jsou dost dobré pro armádní komando, pak se znovu dost dobrý pro me.Here jsou některé důvody, proč byste měli dělat cvičení tělesné hmotnosti : rychlost Tělesná hmotnost a izometrické cvičení jsou rychlé. Říká se, že izometrické kontrakce mohou trvat za pouhých 7 sekund spustit z něj mají prospěch. Při správném provedení izometrické zaměstnat více svalových vláken než izolované cvičení, a více svalových vláken, které se používají, tím více si vybudovat svou sílu. Váš trénink může být dokončena v půl hour.Effectiveness Pokud jste přemýšlel, jak efektivní cvičení tělesná hmotnost, zeptejte se na hasiče, policisty a elitních bojovníků, kteří se na denní bázi. Oni vyhráli t být největší kluci jste někdy viděli, ale budete patřit mezi nejsilnější. A to je jediná věc, na které záleží. Pokud máte pocit, že jste znovu začíná náhorní plošině, můžete přidat závaží, zvýšit opakování, to variace, atd. Můžete použít vážené vesty přidat další odpor ke svým situps, pullups, etc.Efficiency Co může být lepší, než zdarma? Cvičení tělesné hmotnosti, jak efektivní a ekonomické. Jen si myslím, můžete konečně začít spořit na tento pony vaše dcera byla vždy chtěli! Nejen, že jsou izometrické a tělesné hmotnosti vykonává finančně efektivní, jsou časově efektivní. V některých stylech bojových umění tam je silný důraz na ekonomiku pohybu, což znamená, že neměl t vyvinout hodně energie na něco, pokud jste don t muset. Zaměřte se na úkol před vámi, a to udělat s příslušným množstvím effort.Mobility můžete udělat cvičení tělesné hmotnosti kdekoliv. My všichni máme mobilní telefony a přenosné počítače, takže víme, jak je důležité být schopen se pohybovat. Proč bychom se měli spoléhat na výkon zařízení a tělocvičny? To je hodně jednodušší udělat situps a kliky v suterénu nebo v obývacím pokoji, než je jet do posilovny a čekat na zařízení, které je zdarma. Poté, co jsem se naučil některá cvičení, budete vidět, jak snadno se, aby se vešly do vašeho každodenního routine.Obviously, silový trénink je důležité, pokud chcete získat silnější a vybudovat spoustu svalů. Pokud bychom mohli strávit hodinu v posilovně každý den bychom. Ale s životním stylem, že má ubytovat tolik non cvičení související úkoly, tělesná hmotnost trénink je nejlepší cesta pro zbytek z nás.
