To může být těžké jíst zdravé potraviny, když tam je McDonalds nebo podnik Arbys na každém rohu ulice. To může být ještě těžší pro ty, kteří pracují z domova. Telecommuters mají flexibilní pracovní dobu, nepředvídatelné pracovní plány a nemají vždy čas, aby se nejlepší jídlo. Takže je pochopitelné, proč je tolik práce na obydlí zájem o rychlý a snadný způsob, jak udělat chutné, výživné a zdravé potraviny. Existuje několik různých strategií, které práce na Homera a dojíždějící mohou využívat, aby se ujistil, že on /ona má spoustu jednoduchých, zdravých potravin na druhé.Tento první krok k získání zdravé je očistit své životní prostředí všech věcí nezdravých. To zahrnuje téměř vše, co je smažené, namáčel, potkávací, nebo otlučené vše, co používá vysoký ovocný cukr sirup zrna, a ItŐs skupiny potravin (Fritos, Doritos, Cheetos, atd.). Je snadné nechat tyto potraviny uložit do vhodných místech kolem domu, a to zejména v okolí pracovní plochy. Všechno to musím jít. Všechno. To by mohlo trochu bolet na první, ale nic, co zabije chutě nezdravé potraviny, jako vzdát nezdravé food.Now, že všechny nezdravé potraviny byl ožralý, je čas doplňování zásob spíž. Čerstvé potraviny jsou základem každého zdravého jídelníčku. Za normálních okolností, čerstvé potraviny lemují obvod obchodu s potravinami, s nabídkami, jako je ovoce a zeleninu, čerstvé maso, sýr, mléko, vejce a podobně. To je místo, kde by se většina nákupních čas a prostředky vynaloženy. Čerstvé potraviny má více vitamínů, živin a chuti, a je také stravitelné a zpracovávat mnohem snadněji než zpracovaných či balených potravin. Cesty do středu uličkách v obchodě by mělo být omezeno, a položky by měly být uvedeny, aby se zabránilo vlákána jasnými obaly a prázdné sliby štěstí charakteristikou dnešního marketingu potravin. Nejlepší potraviny nacházející se v centru uličkách patří hnědá rýže a mouka, fazole a ořechy, a některé konzervovaných potravinách (ty ne příliš vysoký obsah sodíku). (Slovo o potravinách hnědé Vs bílé:. Kdykoliv jídla jako rýže nebo mouky je nabízena v hnědé a bílé barvě, je to proto, že jeden byl obohacen nebo zpracované, obohacený a bílá dohromady znamenají bělené Pokud byste nikdy pít prádelny,.. vyhněte se bílé mouky a rýže.) Dobře, tak teď, že komora je přeplněný lahodné, zdravé potraviny, je čas k jídlu! Ale kdo má čas na vaření plnohodnotné jídlo, třikrát denně! Ne někdo, kdo má flexibilní nebo nepředvídatelné plán. Dobrým způsobem, jak zajistit určitou strukturu nové stravovací rutiny je vařit ve velkém. Jeden den v týdnu, aby tři nadrozměrné předkrmy. Tak všechny zbytky lze individuálně zmrazeny, ohřívaná, a jedl impulsivně. Výměna starých snacků pro něco přirozeného, se spoustou složitých sacharidů, jako je mrkev nebo fazole je rychlá trať pro zdravé úspěch. Tyto nové strategie by měly pomoci snížit touhu se vrátí k výchozímu skupiny potravin ItŐs, a pomáhají udržovat nový šťastný a zdravý životní styl.
