Jak zabránit dutin Bez fluoridu

Mnoho lidí, kteří se rozhodnou pro zachování zdraví zubů rutinu, který neobsahuje fluorid, poté, co studie spojené jeho použití širokého spektra nemocných účinky na zdraví. Aby vaše ústa v dobrém zdravotním stavu a prevenci zubního kazu bez fluoridů, zkuste tento ústní hygieny rutina. Pokyny
1

kartáč a nit alespoň dvakrát denně. Čistíte zuby mezi jídly, pokud je to možné, a to zejména po jídle cukr
2

Vyberte si zubní pastu, která obsahuje následující ingredience:. Kaseinu, přírodní protein v mléce, který pomáhá vyvážení dobré a špatné bakterie v ústech , přírodní máta extrakt, který obsahuje 25 procent máty peprné a potlačuje růst bakterií;. Xylitol, přírodní sladidlo, která byla shledána aktivně pomáhat při opravách menších dutin
3

Upravte svůj jídelníček . Konzumujte dostatek potravin bohatých na vápník, jako jsou nízkotučné mléčné výrobky a ovoce a zelenina obsahující vitamíny A a C. Limit lepkavé potraviny, které mohou uvíznou mezi zuby a všechny rafinované cukry. Pijte více vody a snížit zpět na ovocné šťávy a zejména limonády, které mohou oslabit váš zubní sklovinu.
4

žvýkat žvýkačky bez cukru (nebo žvýkačky slazené Xylitol), aby sliny tekoucí přes ústa, což snižuje kyseliny a Vyplachuje částic potravy.
5

pít zelený a černý čaj. Studie prokázaly, že častá konzumace zeleného čaje a /nebo černý čaj snižuje plak a potlačuje dutin způsobuje bakterie. Pijte čaje pláň, bez přídavku cukru, mléka nebo jiných sladidel.
6

Držte kartáček čistí. Se bakterie Streptococcus mutans bylo prokázáno, že je hlavní příčinou dutin, a to roste ve kartáček na zuby. Každých několik dní, vařit s trochou slanou vodou při varu po dobu alespoň jedné minuty. Nasaďte kartáček na zuby jednou za měsíc.