Jak se vyrovnat s RA

Revmatoidní artritida (RA) je opakující se zánětlivé onemocnění, které obvykle zahrnuje drobné klouby rukou a nohou. RA se vyskytuje ve výstelce kloubů a způsobuje otok, který bolí. To může také nakonec způsobí, že vaše klouby dojít k deformaci a vaše kosti k erozi. Revmatoidní artritida se koná, když jsou tkáních vašeho těla omylem napadena vlastním imunitním systémem. Není tam žádný lék pro RA, ale existuje několik ošetření, vybrat částku, která from.The RA ovlivňuje váš každodenní život částečně závisí na tom, jak zvládnout nemoc. Váš lékař nebo zdravotní sestra vám říct více o metodách zvládání. Věci, které budete potřebovat
elektrické topení pad
Heat Pack nebo tepelné lampy
studený obklad

Zobrazit další instrukce
1

postarat se o svůj RA. Poraďte se se svým lékařem a vytvořit strategii pro manipulaci se artritidu, což vám pomůže stát se více pod kontrolou své nemoci. Podle výzkumu, jednotlivci, kteří mají na starosti jejich léčby a zpracovat jejich artritida dělat méně návštěv u lékaře a mají menší bolest.
2

si pravidelné cvičení. Zatímco se opře klouby mohou být pohodlné, nemůže dostatek pohybu způsobí, že vaše klouby, aby se vaše svaly ztuhlé a zhoršovat. Je nezbytné používat vaše klouby a svaly, aniž by zranil je. Lehčí typy cvičení, jako je chůze, jsou navrženy --- nejsou pravděpodobné, že způsobí další škody.
3

Dávejte si váhu a stravu. Udržování a vedení vaše váha ovládat je zásadní, protože nadváha klade větší zátěž na klouby v zádech, boky, kolena a chodidla. Extra hmotnost může také způsobit potíže, pokud budete potřebovat operaci v určitém okamžiku. Když přijde do svého jídelníčku, měli byste snížit příjem cukru a tuku, jíst více ovoce a zeleniny a získat dostatek vápníku, vitaminu D a železo.
4

Vězte, že teplo a chlad může pomoci vaší bolesti. Teplo může zmírnit bolesti, které vám pomohou relaxovat a pomoci průtok krve kolem vašich bolí klouby. Nejjednodušší způsob, jak využít teplo je vzít si teplou koupel nebo sprchu po dobu asi 15 minut. Můžete také použít elektrické vytápění pad, tepelné sada nebo tepelnou lampu. Je však třeba ty se slabým oběhu nebo špatné pocity nepoužívejte teplo jako lék. Také studené balíčky pomoci s bolestí, která přichází s světlice-up.
5

Relax a dostatek spánku. Odpočívá svaly a zhluboka nadechl a dokonce i hypnóza může pomoci zvládat bolest. Dostatek spánku je také důležité, a pomáhá vaše klouby a svaly samy opraví.