Byliny, které pomáhají při léčbě syndromu neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou (RLS) je nikdo nápad zábavnou noc: Jak jste se snaží jít spát Nohy bojovat, abyste přesunout, a to vše v době, kdy už hoří, svědění a pocit, všechny lezoucí dovnitř a ven. Zatímco někteří lidé jdou na svého lékaře, aby získali často nákladný předpis, měli byste navštívit vaše a požádat o její schválení vyzkoušet bylinné a vitamínové terapie, které jsou mnohem levnější. Ne-Cost terapie

Můžete být schopni pomoci minimalizovat RLS jednoduše tím, že změníte své rutiny. Ujistěte se, že jste získali cvičení, ale to udělat brzy ráno, a nikdy blíže než tři hodiny před spaním. Stretch jemně později, a pak znovu před ulehnutím do postele. Měli byste také pít hodně vody, protože RLS může někdy být vyvolána svalová dehydratace. Kromě toho, před spaním vykoupat v teplé vodě a přidat levandulový olej do koupele. Můžete také vyzkoušet některé jemné jógy nebo meditace úseky ve večerních hodinách, které vám pomohou uvolnit stres.
Bylinné terapie

Je důležité, aby se poraďte se svým lékařem, než začnete bylinných terapie, a vy byste neměli používat tyto léčby, pokud jste těhotná nebo pod 12 let. Bylinné terapie nefungují přes noc, takže dát jim nějaký čas předtím, než rozhodne, zda pracují. Zde je pohled na některé z těch, které jsou považovány za nejúčinnější při léčbě RLS.Skullcap slouží k uvolnění a snížení úzkosti, ale má také pověst tvrdě na játra, tak se poraďte se svým lékařem. Třezalka tečkovaná je také myšlenka být efektivní, ale za žádných okolností byste neměli používat, pokud budete mít antidepressants.Valerian Kořen je běžně používán k podpoře uvolnění a navození spánku, ale nikdy byste neměli kombinovat s alkoholem. Chmel se také používají k navození spánku a jsou používány v čajů, tinktur, koupelí a dokonce i spát polštáře (v kombinaci s levandulí), i když někteří lidé jsou alergičtí na herb.Passion květu je velmi dobrý spánek induktor a úzkost redukce, ale by nikdy neměli používat jej zároveň pomocí antidepresiv. Corydalis a rooibos jsou málo známé byliny, které, který se používá v čaji, vám pomohou navodit hluboký spánek a působí jako přírodní svalových relaxers.

Vitamíny doplnit

RLS může být způsobena nedostatky některých vitamínů a minerálů, takže se jim to do svého jídelníčku může odstranit tento problém. Sublingvální vitamíny B, jako je kyselina listová, stejně jako hořčík a vitamin E, jsou považovány za důležité doplňky pro ty, kteří trpí syndromem neklidných nohou.