Dechová cvičení u pacientů s CHOPN,

Pacienti, kteří trpí chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) se ocitnou čím dál kratší dech jako jejich plic a hrudní svaly slábnou. Začlenění jen pár dechová cvičení do vašeho den pomůže udržet hrudník a plíce schopnosti. Jak Dechová cvičení pomáhají

Když máte chronické onemocnění, které ohrožuje svůj dech, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), je třeba posílit vaše plíce, stejně jako je to možné, takže vaše onemocnění Nemá ' t pokrok tak rychle, jako by tomu bylo jinak. Pravidelným cvičením vaše plíce a svaly hrudníku pomáhá udržet ty svaly hrudníku aktivní, což vám umožní získat více kyslíku v každým dechem budete mít v, stejně jako dělá tak s menším úsilím, než který používáte právě teď (viz odkaz 2). Dýchání cvičení vám pomůže ovládat své dýchání, které vám pomohou snížit vaše příznaky CHOPN. Stres a úzkost mohou pomoci zdůraznit, dýchání, zvyšuje tepovou frekvenci, vaše tělo potřebuje kyslík a vaše dýchání. Také si můžete všimnout dýchání zlepšuje výkon při cvičení, pokud jste dělali vaše dechová cvičení (viz odkaz 2). Pokud je naplánováno podstoupit operaci, může Vám lékař navrhnout ty vaše dechová cvičení před a po operaci. Tato cvičení mohou potenciálně pomoci vyhnout se zápalem plic, pokud se nemůžete dostat nahoru a pohybovat se velmi snadno (viz odkaz 2) dechová cvičení se zaměří na tři oblasti těla:. Vaše spodní straně žeber, hrudníku a bránice. Váš membrána je velký sval umístěný mezi vaše plíce a břicha. Správné používání bránice pomáhá těm s problémy s dýcháním (viz odkaz 2).
Našpulila rty, Dýchání

Dýchejte nosem, dokud vaše plíce jsou plné vzduchu . Peněženka vaše rty (jako kdyby jste chtěl pít z slámy a píšťaly) a pomalu vydechněte. Tip: výdech doba by měla být dvakrát tak dlouho, jako inhalační čas. Nenuťte vaše plíce vyprázdnit vzduchu. Tato dechová cvičení vám pomůže kontrolovat svůj dech, když máte málo vzduchu, protože to vám pomůže se dostat vzduch do plic a získat energii, kterou potřebujete jen dýchat (viz odkaz 1).

Brániční dýchání

Posaďte se do pohodlného křesla a relaxovat ramena. Položte jednu ruku na břicho (žaludek oblast). Dýchejte pomalu nosem a ujistěte se, že vaše břicho tlačit ven. Jakmile vyplníte vaše plíce, zatlačte vaše břicho dolů a vydechujeme přes našpulené rty (jako v předchozím cvičení). Jak děláte toto cvičení, měli byste cítit vaše břicho bude zpátky. Toto cvičení třikrát, pak odpočívat. Můžete provádět toto cvičení tolikrát, kolikrát budete chtít během dne (viz odkaz 1).
Hluboké dýchání

Lehněte si na záda a umístěte polštář pod Vaše mírně zahnutá kolena. Položte jednu ruku na hrudník a druhou na břicho těsně pod žebry. Dýchejte tak hluboko, jak je to možné. Budete se cítit žaludku a dolní žebra vzestup. Udržujte svůj hrudník, jak ještě, jak můžete, zatímco vy se vdechování. Počítat do tří, zatímco nádechu a při výdechu, počítat do šesti. Peněženka vaše rty při výdechu.

Fotografie