Spalování tuků MythsAs někdo, kdo byl zapojen do stravy, fitness a zdraví pro více než 30 let to jen mě udivuje, spalování tuků mýty a dezinformace, které existuje. Internet je skvělé místo, a tam je nějaký velmi dobré informace tam, ale pak je tu také. **** A don t mě jít na spalování tuků cvičení gadgets nebo zázrak diets.Have jste investovali do a použití konkrétní spalování tuků cvičebního programu nebo možná poslední hollywood hvězdičkou zázračnou dietu? Je to pro vás pracuje? No řeknu vám pravděpodobně nebude, protože váš zde čtení this.Let se podívat na pět z největších mýtů, spalování tuků, které jsou velmi populární mezi těmi, se snaží přijít weight.Myth # 1: Dělat izolace ExercisesDoing izolace cvičení, jako je biceps kudrlinky, triceps provize, předkopávání apod. NEJSOU spalování tuků cvičení I don t péči o to, co vaše personall trenér nebo vaše fitness mag says.You chtějí spálit tělesného tuku začít dělat dřepy, mrtvé tahy řádků, pullups atd. Spot snížení je největší spalování tuků mýtus je. Pouze tím, že pracuje celé tělo se zbavit milujete rukojeti, pokleslý rameno tuk a hrom thighs.Myth # 2: Musíte si zacvičit ve spalování tuků ZonePerhaps jste viděli vybavení tělocvičny s obsahem tuku nastavení hořící zóny, a vy jste se snažil je pro sebe jako název je lákavé a zvuky efektivní. Ale pravdou je, zóna spalování tuků, který říká, že spálíte více tuků dělá rozšířené kardio pomalým tempem ve srovnání s rychle se rozvíjejícím jednoho, je vlastně mýtus. To vše se scvrkává na váš celkový kalorický výdej Pokaždé, když rutinní kardio. Tak, například, může 90 minut světla kardio jen o výnos stejné množství spálených tuků v 30-minutové intenzivní cardio.Myth # 3: I m zpotíte Tak jsem m Pálení Ton sz FatThis je další skutečná krása. Pocení je to na vlastní doeasn t znamenat, že spalování tuků. Pokud děláte vaše spalování tuků cvičení v horkém prostoru, nebo jste na sobě pogumované cvičení oblečení, šance, že budete určitě zapotíte, bez ohledu na intenzitu vašeho tréninku. Pokud pracujete v chladném místě a vy jste sotva pocení, to nic neznamená, že to děláte neefektivně. Pocení jen dělá ztratíte hmotnosti vody, která se určitě ještě vrátíme v okamžiku, kdy jíte a pijete někdy poté, co jste hotovi exercising.Myth # 4: Zastavte na spalování tuků cvičení a Vy budete získat FatAnother dobrý rozdíl od všeobecného přesvědčení svaly se nezapne na tuk. Začněte žít usedlý a jíst nezdravá strava a ano, budete tloustnout. Svaly zmenšit, když se vám to t používat. Nyní, v procesu, nebudete schopni efektivně spálit přebytečné kalorie jako dříve, takže je pravděpodobné, že budou uloženy jako tuky. Zvýšení množství tuků v těle je kvůli všem nadměrným sladkostí a mastnoty, které konzumují, a ne proto, že vaše svaly proměnil them.Myth # 5: Ice Cold Water Burns FatYour spotřebovává tělo kalorií k udržení jeho normální a žádoucí teplota. Zatímco tam je něco pravdy na myšlenku, že pitná voda ledová se poněkud zvýší váš metabolismus a tělo získá normální teplotu, ale nebude tát vaše fats.Myth # 6: klidných Cardio je skvělá spalování tuků cvičení hovoří o který je pro mě blázen. Studie prokázaly, znovu a znovu, jak neefektivní je to. Některé z těchto mýtů spalování tuků byly po léta a já nejsem jistý proč, ale prostě vyhrál t pryč. Přejít na spalování tuků diety a cvičení, aby si pravdu.
