Vydejte se na krátkou, teplou sprchu a nechte vodu sprej a hit oblasti, kde cítíte přetížené. Nadechněte se výparů. Jedná se o rychlý a snadný způsob, jak dostat své nosní dírky se otevřely a usnadňuje sliznice, aby se stal "unclogged." Udělejte to ráno a těsně předtím, než půjdete do důchodu do postele.
2
namočte malý ručník šálek mátového čaje přiměřeně teplé a stiskněte horký ručník přes oblasti sinus asi 10 minut. To usnadňuje přetížení do nosu. Udělej to každých pár hodin dokud spaním.
3
Breathe v některých esenciálních olejů. Vařit hrnec s vodou a přidejte kapku eukalyptového oleje nebo silice máty peprné, nebo 1 kapku každého do vody, pak se zhluboka vůni a trochu vítanou úlevu od sinusového tlaku a přetížení. Umístěte si dost blízko, aby vdechujte páry, ale nestůjte přímo přes banku, jako dýchání v par z vody, která je příliš horká, může spálit uvnitř vašeho nosu.
4
pití čaje černého bezu , slazené medem, až 4 šálky denně. Bezinky má přirozené antibiotické vlastnosti a může snížit horečku. Bezinky pochází z květů černého bezu nebo bour stromu a je populárně používá k léčbě nachlazení, chřipky a infekcí. Žádné vedlejší účinky ani lékové interakce jsou v současné době byly hlášeny s použitím černého bezu, ale dostat balené produkty od renomované společnosti.
5
jíst potraviny, které jasné dutiny. Etnické kuchyně, jako mexická jídla, indické pokrmy a japonské kuchyně, často obsahují ostré koření, které přinášejí úlevu dutin. Buďte opatrní jíst kořeněná jídla, pokud máte peptický vřed nebo jste těhotná, poraďte se svým lékařem. Ženy, které kojí by se měly vyhnout kořeněné pokrmy. Vyhněte se pšenici a mléčné výrobky, protože vybudovat sliz.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena