Bez ohledu na to, jaký typ cvičení aerobiku jste zvyklí dělat, když jste poprvé začali dělat jim, že byli pravděpodobně velmi obtížné. Byl jsi udýchaný, cítíte žízeň a celé vaše tělo volali o milost. Brzy se však dostal vaše tělo zvyknout na aerobik cvičení, a to je, že tento bod, že většina lidí plošina. A tak se snaží kotníku váhy a závaží na zápěstí přidat odpor vůči svým aerobik cvičení. Problém s těmito typy hmotnosti je, že oni jsou těžké na vaše klouby a můžete se zranit velmi snadno. Je to však, že lze přidat odpor bez použití váhy. Můžete dělat svou aerobik cvičení ve vodě, a když to uděláte vy budete vidět, jak efektivní vodní aerobik může be.To ukázat, jak funguje vodní aerobik, představte si, stojící uprostřed mělkého konce bazénu. Natáhněte obě ruce do stran tak, aby vaše tělo vytváří jakýsi kříž. Se svými palci nahoru body a prsty k sobě tak, aby se voda nedostala přes tlačit své ruce pod vodou. Odpor opravdu funguje vaše svaly, a pokud toto cvičení tolikrát, budete brzy proniknout do potu, a to je, když víte, je to working.Now zkuste stejný výkon z vody. Natáhnout ruce do stran a přivést je před vámi jako širokou tleskat pohybu. Podívejte se, jak snadné to je? To není ani polovina úsilí je zapotřebí provést stejný pohyb pod vodou. To je důvod, proč aerobik, jsou účinnější v water.You don t muset vlastnit bazén dělat podvodní aerobik. Můžete to udělat podvodní aerobik u vašeho místního Y nebo místního fitness klubu. Mnoho fitness kluby konat výuku aerobiku jako součást jejich učebního plánu. Tyto třídy nejen používat ruce a nohy k vytvoření odolnosti, ale také použít polystyrénové desky a jiné objekty vytvořit ještě větší odpor k ještě větší workout.There tak mnoho cvičení, které můžete udělat pod vodou. Tak dlouho, jak budete používat odpor vody, a pokračovat v pohybu, budete cítit pracovat během několika sekund. Práce se pod vodou je o tolik lepší než normální aerobik cvičení, protože jste v podstatě dostat váhu a aerobik cvičení v jednom sezení. To znamená, že se chystáte silnější a štíhlejší současně, což je to, co většina lidí jdou, když oni pracují out.Water aerobik může také být děláno tím, seniory, kteří mohou mít problémy s pravidelnou aerobní cvičení. Odpor jim umožňuje získat pěkné cvičení, zatímco voda pomáhá vyrovnat je. To znamená, že někdo z jakéhokoliv věku může dělat vodní aerobics.So pokud jste dělali aerobik a vy prostě t Zdá se, že minulost, která plošina, zkuste podvodní aerobik. Don t zkuste kotníku váhy nebo jakýkoli jiný typ vah, které může udělat náchylnější ke zranění. Jakmile uvidíte, jak těžká je další den, a jak tam je vždy odpor, bez ohledu na to, jak moc to uděláte, budete pak vidět, jak aerobik, jsou účinnější ve vodě.
