Pokud jste neúnavný s prací, rodinou a života obecně pak věrohodně nemáte čas, aby odpovídal nějaké složité dietní plán, počítat kalorie, nebo se připojit k drahé dietní program. Ale nebojte se, protože pronto fatloss opravy vám pomohou shodit váhu tak rychle as minimálním úsilím z vaší strany, protože jen málo úsilí jde dlouhou cestu, pokud jde o fatloss rychlé Fatloss Fix # 1: stůj hádání, co EatI druhý den podpořil moje sestra udělat velký posun ve způsobu, jakým byla jíst a všechno trvalo byla 2 hodiny v neděli odpoledne. Sedli jsme si a udělal seznam zvukových potravin a občerstvení, že by byly zvýhodněny svačiny pak jsem ji poslal ven do supermarketu koupit dost jídla na 5 dní. Vrátila se s několika velkým pick a některé ne tak velké výběry. Pak jsme sepsali seznam 5-6 druhů jídel mohla jíst každý den. Celkový čas plánování asi 2 hodiny. Žádné další hádání, co jíst, kdy jíst, a jak jíst. Výsledkem byla masivní ztrátě břišní nadýmání a břišní tuk za pouhé 2 týdny. Plánování jídla po dobu 5 dnů je zdravé žvýkání mnohem jednodušší. To vás udrží zaměřena jen na pár dní, pomáhá kontrolovat porce a kalorií, zabraňuje špatných rozhodnutí a hýření. Také vás naučí krátkodobým cílem nastavení. Jediné, co musíte udělat, je dostat se přes 5 dnů a pak začít znovu. Kdyby moje sestra to udělat tak můžete rychle Fatloss Fix # 2:! Být flexibilní WorkoutsLosing hmotnosti a spalování tuků znamená, že musíte cvičit, ale stále výsledků je více o tom, konzistentní a dělat něco denně versus jak dlouho nebo jak moc jste cvičení jsou. Najít cvičení, které se liší v délce od 10 minut až do 45 minut, které se také liší v intenzitě od lehkých až po hardcore. Cvičení alespoň 5 dnů v týdnu a to způsobem, který vyhovuje a energie. Příliš zaneprázdněni a unavený dlouhou a tvrdé cvičení? Zkuste 5 minut chůze a 10 minut jógy. Pocit Super energický a dostal nějaký čas navíc, protože naplánované změny? Zkuste 20 minut intervaly kardio a 20 minut vysoké intenzity tréninku obvodu. Je to všechno o tom, mít možnosti, takže můžete zůstat konzistentní vs snaží mít Perfektní trénink všechny time.Burn kalorií s Fast Fix: Total Cardio KickSnappy Fatloss Fix # 3: Najděte si svůj nepotravinářského Náhradníci zapnout ToLife je hektické a často můžete dostat tě tak dolů, že jste se obrátit na potraviny pro pohodlí, ale pokud chcete spalovat tuk a hubnout, musíte mít způsoby, jak sami rádi, že nezahrnují jídlo. Nejlepší strategií je to, psát se seznam věcí, které dělat, když se nudí vás, zdůraznila, nespokojen, nebo roztřepené. Zapište si, jak mnoho možností, jak můžete a udržet tento seznam na lednici. Když se dostanete na jídlo, protože si myslíte, že se můžete těšit pohled na seznamu zjistit, jestli tam je něco jiného, co může dělat svou práci lépe. Moje dvě oblíbené nepotravinářské náhražky sledujete ty hloupé programy na zdobení HGTV a zkoumání nových míst na výlet. Jednou mě rozesměje ten druhý uklidňuje nervy. Už více než hrstka z nich a budete zastavit dosáhl na jídlo cítit se lépe, a to lomítko kalorií ve velkém stylu.
