Jak jíst ranní nevolnost bezpečné potraviny

Pokud jste těhotná, jste asi jako jeden z osmdesát procent žen, které také trpí nějakou formou ranní nevolnost. I když to není legrace jakýmkoliv způsobem, je ranní nevolnost být léčena jíst některé potraviny, které pomáhají vaše tělo cítit lépe. To, co budete potřebovat
Citrony
Zázvor Máta peprná čaj

Zelená jablka
Crackers
preclíky
Zapečené brambory
Peanut Butter
kuřecí vývar
Ostatní jídlo
Zobrazit další instrukce
1

něco sníst nejméně jednou za dvě hodiny. I když se cítíte špatně, zkuste něco malého a jednoduché, jako cracker. Jedním z důvodů, že ranní nevolnost se může stát je prázdný žaludek, tak se snaží zachovat co ve vás po celou dobu.
2

jíst lehká jídla, které zlepšují ranní nevolnosti. Takové nabídce občerstvení je zázvor (ginger zaskočí, zázvorové pivo, nebo cokoliv se zázvorem v něm), citrony, zelená jablka, máty peprná čaj (nebo máty peprné ochucené bonbóny).
3

Zkuste jíst potraviny s proteiny v něm, než se dostane až do rána. Arašídové máslo je dobrá volba, stejně jako vařené vejce nebo hrst ořechů.
4

jíst příkrmy jestli to vám pomůže vyhnout se ranní nevolnosti. Vyzkoušejte sušenky, preclíky, kuřecí bujón, nebo pečené brambory. Tyto potraviny jsou méně pravděpodobné, že dráždit žaludek.
5

jíst něco, co cítíte lépe. To může znít jako samozřejmost, ale jíst to, co pracuje pro vás! Každý je jiný, takže si může najít různé potraviny, které pracují pro vás. Vezměte na vědomí, že potraviny, které vás umlčet, jakož i potraviny, které vám pomohou cítit se méně špatně, a vyhnou se špatných potravin a držet se na potraviny, které pracují pro vás.