Jak používat lněný olej k léčbě zácpy

Každý, kdo zažil zácpy v té či oné době. Všichni bychom chtěli snadný Oprava tohoto problému nepříjemné, ale není to ten druh onemocnění se často chcete diskutovat se svými přáteli. Cesta k léčbě zácpy je dostat stolice pohybuje snadno a včas. Lněné semínko a lněný olej poskytnout vám vlákniny a dalších živin, které mohou pomoci zmírnit zácpy. Věci, které budete potřebovat
lněný olej lněné semínko
(celé nebo mleté)
Mlýnek na kávu
Zobrazit další instrukce
1

Začněte den volna a se sklenkou na lněný olej a šťávu. Přidejte 1 polévková lžíce. olej na 8 a více uncí šťávy a dobře promíchejte. Můžete také použít jogurt a čerstvé ovoce místo toho, aby zdravé smoothie.
2

jíst k snídani, takže vaše útroby 20-30 minut do pohybu. Lněné semínko se vstřebává do těla lépe, když si to s jídlem. Zůstaň blízko do koupelny v případě, že ji budete potřebovat rychle.
3

Zkontrolujte zálivka s lněný olej, olivovým olejem a citrónovou šťávou. Přidat dijonskou hořčicí, pokud se vám líbí, sůl a pepř. Tento zdravý koření může podpořit vaše zdraví srdce a snižuje hladinu cholesterolu v krvi Kromě ulehčení své gastrointestinální problémy.
4

elektrický mlýnek na zrnkovou kávu umlít celých lněných semen na prášek-jako substance. Tato forma lnu obsahuje hodně vlákniny. Zvýšení množství vlákniny ve stravě může velmi účinně léčit zácpu.
5

Přidat lněné semínko na vaše oblíbené potraviny, jako ovocný salát, obilovin a pečiva. Chladem nebo mrazem nepoužité semena po dobu 3 až 6 měsíců.
6

Mějte tlustého střeva zdravá, i když nejste zácpu. Tímto způsobem si můžete být aktivní a léčbě zácpy, než se stane problém. Lněný olej je dobrým zdrojem antioxidantů, které mohou očistit své tělo od škodlivých toxinů. Také zvyšují množství vody vypijete denně. Použijte měsíčky citronu a spoustu ledu, aby bylo přitažlivější, jak chutná po celý den.