Post-Baby Diety

Ubývání liber poté, co dítě může být stresující a trochu obtížné. Nicméně, aby vaše tělo plně zotavit z mít dítě před kladou příliš velký důraz na to. Pokud kojíte, mohou lékaři doporučují počkat, až vaše dítě je nejméně dva měsíce starý, než diety nebo cvičení. Snídaně
potraviny

Snídaně by měla být lehká. Mají jogurt nebo banán a ovesné vločky smíchané v misce. Pro ostatní dny v týdnu, by měla být vaše strava obsahovat celozrnné pečivo, ovesné vločky rozinkový jogurt a ovoce dle vašeho výběru, jako jsou pomeranče kiwi nebo jahody.
Oběd

Oběd by měl obsahovat grilovaná jídla nebo sendviče s libové maso, jako ryby nebo kuře. Drž se dál od smažené potraviny, které obsahují tuk a těžká sůl. Vyberte si typ salátu, který se vám líbí jít spolu s grilovaným kuřecím masem nebo ryby. Sendvičové rozhodnutí by měla obsahovat celozrnný chléb a kuřecí prsa nebo libové krůtí.

Dinner

večeři, může řada věcí se jíst. Nicméně, aby to světlo. Špenátová polévka, zeleninová polévka, vepřová panenka, kuřecí polévka nebo grilované kuřecí řízek jsou některé možnosti, ale zase aby to světlo a grilované nebo pečené. Udržujte svůj dietní menu čerstvé výběrem jídel od obchodu s potravinami, jako je čerstvý hlávkový salát, mrkev, rajčata a okurky na malé vegetariánský salát. Mají buď pečené kuře nebo losos se salátem na vyrovnání se jídlo. Nezbavují se potravin. Dieta má vystřihnout zpracovaných potravin, netrpí hlady sami. Večeři již šest nebo sedm, takže vaše tělo může spálit jídlo off, zatímco vy jste stále aktivní.
Občerstvení

Svačiny by měly být konzumovány mezi jídly a může být syrové ořechy, ovoce, jako jsou jablka, pomeranče, kiwi a borůvek, zeleniny, jako je mrkev, celer, brokolice nebo nebo jogurt s borůvkami zmrazené. Borůvky jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C, vlákniny a manganu.
Cvičení

Spolu s dietou, cvičením může pomoci zbavit nadměrné hmotnosti dítěte. Odejít jídla s procházkou v parku nebo lehké běhání. Vedení aktivní je klíčem k hubnutí. Chcete-li tón vašeho těla Svaly, dělat dřepy, drtí a běhat.