Jak zastavit bolest nohou

Křeče dolních končetin jsou mimovolné kontrakce jednoho svalu nebo skupiny svalů. Oni jsou obvykle velmi bolestivé a může být způsobeno byseveral různé faktory, jako je dehydratace, svalová únava, elektrolytové nerovnováhy, nedostatek vitaminu, nebo některé medications.The Níže je seznam přírodních léků, které mnoho lidí se ukázaly být užitečné. To, co budete potřebovat
masáž
stravu bohatou na draslík a vápník
vody Sporty nápoje
mýdlo
jablečný ocet
protahování
Zobrazit další instrukce
1

Ujistěte se, jíst stravu bohatou na vápník, draslík a hořčík. Chcete-li zabránit křeče v nohách.
2 sportovní

popíjel s elektrolyty mohou být také užitečné.
3

Udělejte si čas celý den natáhnout telat.
4

Dejte mýdlo pod prostěradla pro křeče noční době.
5

Střih zpět na cukr a kofein jako oba snížíte vstřebávání vitamínů a minerálů.
6

pití jablečný vinegar.Just přidat 1 TBS. jablečného octa do sklenice vody a nápoje pro rychlou úlevu od křečí v nohou.
7

Zkuste toto jednoduché cvičení pro některé rychlé relief.Using vaše ukazováčku a palce masáže a špetka prostor mezi vašimi nos a horní ret.