Nákup česnek a ecchinacea doplňky. Oba závody mají přirozené protivirové vlastnosti. Doplňky lze nalézt v místní zdravé výživy nebo v drogerii. Dodržujte dávkování na každého dodatku štítku.
2
Kupte si multivitamin, který obsahuje vitaminy A a E, stejně jako zinek a selen. Většina multivitamíny bude obsahovat tyto vitamíny a minerály. Nicméně, tyto vitamíny zejména mají imunitu stavební vlastnosti a pomáhají obnovit poškozené buňky. Doplňky lze nalézt v místní zdravé výživy nebo v drogerii. Dodržujte dávkování na každého dodatku štítku.
3 borůvky
nákupu a přidat je do svého jídelníčku. Borůvky jsou přírodní snack vydatný antioxidanty. Zkuste přidat 1 šálek borůvek, aby vaše snídaně každé ráno a jíst 1 šálek borůvek jako svačinu po večeři.
4.
Walk. Začněte tím, že chůze po dobu 30 minut denně. Skvělý čas na procházku v časných ranních hodinách, bude povzbudit vás za váš den
5
Vyhněte se rafinovaný cukr a komplexní sacharidy.. Také se vyhněte kouření, pití a rychlé občerstvení. Pokud jste byli konzumovat tyto věci pravidelně, jste také poškodí imunitní systém.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena