Jak být pozitivní člověk

chodí s dešťový mrak nad hlavou není jen vliv na vaši náladu. Pesimistické a negativní myšlenky také negativně ovlivnit vaše zdraví, poukazuje na Mayo Clinic. Nácvik pozitivního myšlení na pravidelné bázi posiluje imunitní systém, snižuje riziko onemocnění srdce a dokonce zvyšuje životnost. Využití energie pozitivity zlepšit své zdraví a štěstí nevyžaduje okamžité řešení vašich životních problémů. Můžete začít s několika štěstí vyvolávajících pozitivní myšlení cvičení. Buďte myšlenka detektiv

Pokud jste náchylní k pesimismu, může si ani neuvědomují, jak mnoho negativní myšlenky budete mít po celý den. Vezměte na vědomí, jeden den každou instanci starostí a každý negativní myšlenka nebo emoce. Věnujte pozornost tomu, jak dlouho si dovolíte, aby přebývalo na špatné. Vaše myšlenky, není situace s nimi spojené, určit svou pozitivitu.
Seek and Destroy

couvání pruh pesimismu trvá trochu mentální jemné doladění. Jedna strategie zahrnuje neutralizovat své negativní myšlenky s pozitivními myšlenkami. Pokaždé, když máte negativní myšlení, rozpoznat, zastavte obydlí na něj a nahradit ji pozitivní myšlení. Například, pokud jste obav o jeden špatný den v práci, zastavit se a přemýšlet o všech výrobních, příjemné dnů jste měli místo. S dostatkem praxe, vidět pozitivní namísto negativního přijde přirozeně.
Založit svůj vlastní vnitřní fandění §

negativního myšlení často přichází se stranou self-nadávat. Konstantní kritika, nadávky a nepříjemné myšlenky směrem k sobě může ublížit stejně, jako kdyby přišli z vašich přátel a rodiny. Udělejte si laskavý a jemný přístup k vlastní sebekritiky. Jinými slovy: "Neříkej nic na sobě, že jste neřekl nikomu jinému," radí Mayo Clinic.
Build externího fandění sekce

Misery Loves Company. Pokud zjistíte, že neustále obklopena negativními lidmi, je to jednodušší na podzim v kroku s jejich pesimistické způsoby. Místo toho, obklopit se s pozitivními lidmi, kteří inspirují vás, jak zlepšit své vyhlídky na život. Spolupracujte podporovat a povzbuzovat se navzájem - a mít více zábavy
nastartovat svou vděčnost

Cvičení vděčnost a zaměřit se na pozitivní aspekty svého života a vaše osobnost zvýšit vaši náladu, v souladu s "žít svůj život No" z duševní zdraví Ameriky. Vede seznam nebo časopis lidí, zkušenosti a myšlenky, které dělají radost. Řekněte lidem ve svém životě, jak moc si ceníte je. Zhodnotí dobré ve svém životě na denní bázi
bydlí na Joy

duševní zdraví Ameriky doporučuje vrtat -. Ale ne v zoufalství. Místo toho tráví více času ve svých šťastných okamžiků. Kdykoli něco vás nutí se smát, nebo přivede zpět šťastný paměti, prodlévat na těchto myšlenkách a pocitech stejným způsobem, který jste použili, aby přebývalo na negativní myšlenky a obavy. Hledat věci, které vás šťastná a vychutnat si každou vteřinu vaší radosti.