Jak vypočítat Body Hmotnost Watcher pro Pumpkin bread

Weight Watchers je komerční dietní program, který umožňuje uživatelům sledovat jejich každodenní stravovací návyky s využitím bodů, spíše než počítání kalorií, tuků a dalších výživě. Uživatelé programu jsou povolena určitý počet bodů, které můžete jíst za den, na základě jejich aktuální hmotnosti a hubnutí cílů. Body jsou odvozeny z patentovaného vzorce, který bere v úvahu sacharidy, tuky, bílkoviny a vláknina v konkrétní potraviny, jako chléb dýně. Existuje mnoho kalkulačky k dispozici, které se snadno vejde do kapsy nebo do kabelky, které vám umožní určit body na čase. Nicméně, pokud nemáte Weight Watchers kalkulačku, můžete určit počet bodů v dané potraviny předpokladu, že máte přístup k nutričním označení. Věci, které budete potřebovat
nutričním označení
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

Vyhledejte "výživě" štítek na straně obalu dýňový chléb.

2

Stanovení celkového proteinu v porci dýňového chleba. Vynásobte celkovou bílkovinu v jedné porce 16. Například, jestliže tam jsou 4 g bílkovin v jedné porci, vynásobte 4 do 16, což se rovná 64.
3

Určete celkový počet sacharidů v porci dýňového chleba. Vynásobte celkovou sacharidů v jedné porci o 19 let. Například, jestliže tam jsou 57 sacharidů v jedné porci, vynásobte 19 do 57, což se rovná 1083.
4

Určete počet tukových gramů porce dýňového chleba. Vynásobte celkový obsah tuku gramů v jednom porce 45. Například, pokud je 22 gramů tuku v jedné porci, vynásobte 22 do 45, což se rovná 990.
5

Určete celkový vlákno v porci dýňového chleba. Vynásobte vlákno o 14 let. Například, jestliže tam je 5 gramů vlákniny v jedné porci, vynásobte 14 do 5, což se rovná 70.
6

Přidejte součty sacharidů, bílkovin a tuků spolu konverzí. Například, přidejte navíc 64 1083 navíc 990, což se rovná 2137.
7

Odečtěte vláken konverzi z součtu sacharidů, bílkovin a tuků konverze. Například, odečíst 70 z 2137, což se rovná 2067.
8

Rozdělte číslo 175. Například, 2067 děleno 175 se rovná 11,81.
9

Round výsledek na nejbližší celé číslo určující počet bodů v jedné porci dýňového chleba. Například proto, 11,81 se zaokrouhlí na 12, tam je 12 bodů v jedné porci dýňového chleba.