Jak to udělat Weight Watcher bodový systém

s organizovaným způsobem, jak sledovat, co jíte, jak zhubnout, je důležité pro úspěch. Weight Watchers nabízí jednoduchý-to-následovat systém, který zahrnuje bodový systém, podpora prostřednictvím týdenních setkání, on-line nástroje a podporu, stejně jako navrhované recepty a cvičení rutiny. Vědět, jak používat systém je klíčem k hubnutí. Pokyny
1

Přidejte Weight Watchers on-line, nebo osobně na místní schůzi. Poplatky jsou zapojeni do spojení, které se liší speciality. Pokud potřebujete týdenní připomenutí vaší hmotnosti cílů a jiní byli odpovědní, budou týdenní setkání pracovat pro vás nejlepší. Pokud jste lepší pracovní systém na vlastní pěst, bude on-line plánu pracovat pro vás nejlepší. Dělat tak je doporučeno. Ty jsou uvedeny nástroje, které vám pomohou začít bodový systém. Tyto nástroje, ať už online nebo v písemné podobě, aby vám pokyny o tom, kolik bodů stojí potravin můžete jíst za den.
2

Spočítejte si aktuální váhu a výšku, aby zjistili, co body hodnota můžete jíst za den. Každé jídlo je dána body hodnotu. To může lišit v závislosti na denním cvičením a jak zhubnout. Výpočet každé jídlo pro body hodnoty potraviny a jíst pouze potraviny ve Vašem bodů příspěvku. Roztáhněte body po celý den, včetně malého občerstvení.
3

Važte týdně, ať už doma nebo na týdenních setkáních, kontrolovat své pokroky a zůstat na trati s vašimi cíli hubnutí . Weight Watchers Vůdcové, kteří přišli a držel váhu off systémem Weight Watchers, vést jednání a a dá vám tipy na hubnutí. Váží ins na týdenních zasedáních jsou důvěrná mezi vámi a vůdce.
4

zvýšit si denní bodový příspěvek a cvičení a výpočet aktivity přidat body do denní dávky potravy bodu. Cvičení také přidává sval, který zvyšuje vaše hubnutí.