Celostní terapie pro zranění kolena

Pokud se setkáte s chronickou bolest kolena, nejste sami. Mnoho lidí pociťuje bolest kolena a zranění po letech chůze, opakované použití a atletické účast. Existuje mnoho způsobů léčby tam, ale některé z nich mohou být nákladné, invazivní a není příliš efektivní. Holistická a alternativní terapie jsou stále více populární, protože jejich nízké ceně a vykazované účinnosti. Předtím, než se uchylovat k operaci, prozkoumat tyto alternativní terapie kolena. Vybudovat sílu nohou

koleno je nestabilní kloub, který se opírá o systému podpory vazů a svalů dolních končetin, zejména čtyřhlavého a hamstringů svaly. V případě, že podpůrné svaly kolena jsou slabé, to způsobí větší důraz na kolenním kloubu při činnosti vedoucí k zbytečnému opotřebení, poškození chrupavky a bolest v koleni. Můžete zabránit bolesti v koleně, a dokonce zvrátit bolest kolena mírným posílením čtyřhlavý sval a ochromit svaly v průběhu času. Fyzioterapeut může doporučit cvičení pro konkrétní zranění kolena. Každý nezávislý posilování uděláte nakonec být užitečné na kolena, stejně tak dlouho, jak je to v bezpečným způsobem, aniž by hodně zbytečného nárazu nebo síly.
Jóga a strečink

Ačkoli tam jsou některé jógových pozic, které mohou potenciálně poškodit kolena, pokud se provádí ve špatném způsobem nebo nezkušené praktiky, jóga a strečink, udělal správně, může být velmi užitečné při obnově opotřebovaných kolena. Jóga pozice může pomoci regenerovat zdravou svalovou tkáň kolem kolen. V některých polohách, je průtok krve omezen kolena, což signalizuje, že tělo poslat ještě větší průtok krve do oblasti. Po uvolnění držení těla, čerstvá krev přijde řítí do místa zúžení, který pomáhá při zdravém regeneraci tkání. Například, i klečí s boky zpět na paty být prospěšné pozice pro obnovu kolena a zmírňuje bolesti v koleně. Je třeba poznamenat, že péče by měla být vždy brát s koleny, protože jsou obzvláště jemné kloubu a lze je snadno zraněn. Obraťte se na zkušeného učitele jógy pro konkrétní pozic, které můžete udělat, aby pomohla své bolesti v koleně nebo zranění.
Akupunktura

Akupunktura je stará čínská léčba, která používá malé injekční jehly do kůže v určitých bodech na těle léčit a zmírnit bolest. Akupunktura se ukázala být velmi užitečné při kontrole chronické bolesti a otok v koleni, a je zvláště užitečné pro zmírnění bolesti v koleně způsobené osteoartrózou. Nedávná studie provedená na University of Maryland ukázala, že účastníci studie léčených akupunkturou hlášeno 40 procent méně bolesti v koleně, než u účastníků studie léčených jinými metodami. Akupunktura je bezpečný a má málo k žádné vedlejší účinky, pokud se provádí správně. Poraďte se s lékařem, aby se doporučení k seriózní akupunkturu ve vaší oblasti.