Jak zhubnout jako dítě

Není pochyb o tom, obézní děti mají těžší ve škole kvůli škádlení a vystupují na nižší úrovni ve sportu. Lékaři Doporučujeme rodičům omezit dětskou příjem nezdravé potraviny a zajistit zdravou stravu, ale existují další techniky, které mohou pomoci dítěti zhubnout. Pokyny
1

Promluvte si s rodiči. Pokud jsou obézní, je pravděpodobné, že jste již obeznámeni s problémy jste se setkali. Dejte jim vědět, že nejste spokojeni se svým současným hmotnosti a požádejte je, aby zdravé, nízkokalorické alternativy ve vaší stravě.
2

Vypněte televizi. Je snadné chytit hrst sušenek po škole a plop dolů před televizí, zatímco občerstvení. Místo toho si vybrat výživný pamlsek, několik mrkev nebo celerové tyčinky, jíst u stolu, a pak dělat něco konstruktivního do večeře.
3

Jděte ven každé šance dostanete. Pokud počasí je opravdu špatné, tam je vždy co dělat venku. Vezměte svého psa na procházku kolem bloku, pomáhat mámě na zahradě, nebo požádat otce, jestli existují nějaké domácí práce, že chce dokončit.
4

Přihlaste se k sportu. Můžete mít nadváhu, ale teď, když se odkládat, dokud jste hubený, můžete se nikdy dostat šanci vyzkoušet. Dokonce i když nechcete, aby se tým v této sezoně, bude vám zřízení pozitivní fyzickou kondici cíle, které bude přínosem pro vás ve vaší snaze zhubnout.
5

vám rodinného lékaře předtím, než začnete přísný strava nebo cvičební program. Lékař může vyloučit zdravotní příčinu obezity a ujistěte se, že jsou fyzicky schopni účastnit se sportu. Pokud půjdete do veřejné školy, budete muset mít lékaře svolení k účasti.
6

Jezte pomalu. Trvá váš žaludek až 20 minut si uvědomit, že je to plné a signalizovat váš mozek přestat jíst. Když budete jíst rychle, může se přejídat. Kromě toho, jíst nízkokalorické potraviny na talíři jako první. Zkuste žvýkání každým soustem 20 krát, aby se zabránilo polknutí se vaše jídlo.
7

Milovat sami sebe. Osoba pravda, stojí za to pochází z toho, co je uvnitř, a ne to, co jeho nebo její tělo vypadá. Ačkoli to může být těžké se usmívat, když ostatní děti dráždit vás, nezapomeňte, že jejich akce nejsou určit vaši hodnotu. Sednout a přemýšlet o všech talentů budete mít.