Tlakové body, které vám pomohou usnout

technik tlakových bodů jsou odvozeny ze starověké čínské praxi známé jako akupresura. Tato praxe vnímá tělo jako kanál energie životní síly, nebo čchi. Techniky použité k podpoře spánku pomoci uvolnit zablokovanou energii, které vedou v těle spojené se stresem a úzkostí. Oblasti související se spánkem patří spodní rameno, nohy a uši. Body Arm Tlakové

Pojem čchi kanálů názorů energetických meridiánů, nebo, jak proudí každé části těla. Podle Holistic Health Nástroje místě, různé tělesné procesy a funkce, každý má přiřazenou oblast na těle. Body rameno přítlaku pro podporu spánku se na spodní předloktí, pod a nad zápěstím vedení. Tyto body jsou věřil snížit úzkost tím, že vyrovná a zklidňuje srdce. Jeden z těchto bodů spadá do středu vnitřního předloktí, přibližně dvě a půl otisky šířky od zápěstí linky. Další bod se nachází těsně nad zápěstím potrubí v místě, které vede k malíčku. Tlak je aplikován pomocí indexu a prostřední prst v hnětení návrhu asi 60 sekund a provádí dvakrát až třikrát denně. Pro některé lidi může být jeden bod je účinnější než jiné v podpoře spánku, podle čínského Holistic zdravotní cvičení webových stránkách. Někteří lidé mohou mít vyzařující pocity přicházející z oblasti, která je normální.
Body pedál
bodů

tlaku na podporu spánku lze také nalézt na spodní straně nohy. Tlakové body se nachází podél úpatí regionu spadají do praxe reflexologie, další forma akupresury. Jak energie proudí podél průběžné trase po celém těle, může více než jeden bod léčení zmírnit příznaky podobné. Podle čínského Holistic zdravotní cvičení webové stránky, je tlakový bod na spaní najdete hned pod přední podložky na nohy. Tlak je aplikován masírováním tento středový bod s palcem, dokud neucítíte jemný, pohodlné bolest je cítit. Pokud byla předem zraněn, mírná bolest pocity jsou údaje o energetických blokád, podle Nástroje holistické zdraví. Bolest by měla postupně ustupovat s pokračujícím tlakem a masáže. Tato technika může být provedena jednu až dvě minuty, jednou na každé noze.

Body uší Tlakové

rámci reflexologie praktik, body ušní tlak působí jako další energeticky uvolnění prostor pro propagaci zdravého spánku, podle čínského Holistic zdravotní cvičení webových stránkách. Stejně jako nohy, uši představují mapu orgánů v těle energetické dráhy. Ve skutečnosti může použití tlaku a masáže strukturám uší "podporovat celkový pocit uvolnění celého těla. Tlakem na uši zahrnuje něžným mazlením z vnějších okrajů pomocí palce a ukazováku. To lze střídat s mírným tahem na uších, a to jak směrem nahoru a dolů. To ucho-tření technika může být provedeno dobu jedné až dvou minut v době, až třikrát denně. Další ucho technika zahrnuje jemně čistit vnitřek ušního otvoru v kruhovém vzoru pomocí konečky prstů tak, aby všechny křivky a dojmy, které tvoří ucho je kartáčovaný.