Tenisový míč Masáž pro Piriformis syndrom

Piriformis syndrom může být definována jako bolest v zadku. Naštěstí li zachycena včas, léčba je tak jednoduché, jak vypadla tenisový míček. Ne, nebudete hrát žádné soubory hned, ale budete se cítit úlevu rychle. Piriformis syndrom

piriformis sval probíhá od křížové kosti (ve spodní části páteře), v horní části stehenní kosti. Jedná se o byt, trojúhelníkový, a probíhá přibližně rovnoběžně s podlahou. Piriformis syndrom je opakující stres zranění, kde je sval, který pomáhá --- v hip rotace a vyvážení --- tlačil své hranice, aniž by dost času na regeneraci, nebo ne natažené před cvičením, jako je běh.

Piriformis syndrom, sval reaguje na nadměrnou spotřebu utažení. To vytváří tlak na šlachy, které drží svaly na místě. To může také způsobit podráždění sedacího nervu, a to může být velmi bolestivé.
, U kterých hrozí
Piriformis

syndrom je běžný mezi běžce, nebo sportovec, který používá jejich nohy na dlouhou dobu. Vzhledem k tomu, zranění je způsobeno především nadužívání, je častější u běžců, než u jiných skupin lidí.
Tenisový míček Fix

Nejjednodušší úprava pro piriformis syndrom je použít přímý tlak piriformis. Tím se uvolní napětí ve svalech. V případě, kdy je mírné, můžete často postarat se o to tím, že sedí na tenisový míček. To dává pevný, ale neústupný tlak na sval.
Technika

nejlepších výsledků, pokud budete provádět tuto techniku ​​několikrát každý den. Chce to trochu praxe, a to může vést k určité okamžité nepohodlí k oblasti. Předpokládejme, že piriformis na pravé straně je příčinou bolesti. Pokud je vaše bolest na levé straně, stačí změnit strany.

Najděte si pohodlné křeslo s pevným sedadlem. Umístěte tenisový míček na místě s největší bolestí a sedět. Nedávejte všechny své hmotnosti na míč, jen do okamžiku, kdy ucítíte bolest. Podržte po dobu 20 sekund, pak se přesunout míč kolem na jiné bolesti místě. Opakovat. Přesunout na tenisový míček po celé délce piriformis, čímž přímý tlak až na to, jak je to možné. Nedělají to tak bolestivé, že musíte přestat. Poté, co pracoval celý sval, přes nohy. Umístěte tenisový míč pod a jen uvnitř vnější kyčelní kosti. Práce opět s tenisákem v celé oblasti. Pokud to bolí, jste pravděpodobně děláte to správně.
To ještě bolí, co teď?

Pokud jste ho stále bolela po několika ošetření, je čas zavolejte školeného maséra. Ujistěte se, informujte svého LMT, že jste se snažil tenisový míček techniku, ale jste stále v bolestech. LMT bude provádět masáž oblasti hýždí rozbít toxiny vybudoval ve svalech a uvolněte zdůraznil Piriformis. V závažných případech může být nutné několik úprav. Pro některé však může být jedno nebo dvě ošetření následuje technikou tenisový míček stačit.

Fotografie