Lékaři pracují zjistit výhody cvičení dávek zlepšení poznání a snížení standardní ztrátu paměti, takže cílené cvičení mohou být přiděleny na podporu memory.Adding na rozsáhlý seznam výhod, které poskytuje cvičení pro celkové zdraví a dává více důvodů vystoupit na lehátko a dostat active.Studies se nyní ukazuje, že cvičení snižuje úzkost a stres, anomálie, které přispívají k mnoha kognitivních dysfunkčních vlastností, stejně jako poskytuje důkaz, že cvičení může zabránit nebo oddálit dementia.This je fab zpráva pro mnoho lidí, kteří potřebují uchovat své psychické přehlednost, jakmile dosáhnou starší ages.Cognitive výhody tělesného cvičení pro mládež a dospělé Není t tak jasné jako výhody cvičení na stárnutí, ale to sa spustit ve snaze o nalezení odpovědi na otázku, proč se lidé zapomínají. Studie naznačují, že cvičení bude zmírnit důsledky stárnutí na mozku snižuje standardní věkovou související pokles kognitivních funkcí working.Cognitive, jako je plánování, organizace a pracovní paměť je dosaženo jednoduché opatření jako zvýšení důvěry ve schopnosti se staršími dospělými a s mladšími dospělými osobami ve stejném way.So pokud jste se cítil zapomnětlivý nebo pomalu zpracovávat přímočaré věci, to by mohlo být, že jo t dostat dostatečný exercise.Physical činnost je katalyzátorem rozšíření a udržení správné psychologické procesy. Takže lze říci, že některé životní změny může zlepšit kognitivní working.Reports naznačují, že zdravá strava mozku včetně potravin vložených do tuků omega-3, antioxidanty a nízkým glykemickým sacharidů (celozrnné), denní procházky, relaxační cvičení a psychologických cvičení, jako jsou křížovky hádanky výsledek v růstu mozku potency.Reducing krevní tlak, hmotnost a cholesterol, a ne kouření je významné pro zdraví mozku ve všech etnických backgrounds.Although četných studií, aby tyto návrhy, které hasn t byly řešeny dostatečně podpořit kategorické režimů pro požadované výsledky. Zvětšení mozku kognitivní pracovní může být zachována po celou dobu života někoho, s tím, že prostě žít svůj život naplno a neustále se učit nové things.While depresivní nálady, neklid, a jiných duševních onemocnění může být spojeno s oběma špatné emoční a kognitivní zdraví i cvičení je stanovení faktor ve většině lepších dospělých cases.For starší, psychologické kop je zásadní pro zastavení věkem kognitivní declining.Regular lehké cvičení pro seniory, jako svižné procházky, plavání a další celého těla cvičení pomůže udržet psychickou výkonnost, vytrvalost, vytrvalost povolení pro lepší paměť a všude psychologické působení a méně kognitivní decline.Improved průtok krve do mozku bude určitě poskytovat mimořádné výhody a zabránit psychické degradaci vzrušující rozšíření nervových buněk v oblasti mozku, která zpracovává paměť working.However definitivní studie mohou objevit různé metody, aby bylo velmi těžké, aby se všechny rozhodující stanovení ve vztahu mezi výkonem a psychologické fitness.It je rozhodující, že rutinní cvičení je nejlepší léčba pro zlepšení celkového zdraví a udržení celkové health.Many z nás říkají, že chcete začít s cvičení, ale nemají žádné příležitosti, aby tak učinily. Skutečností je, že prakticky cokoliv může být do cvičení. Cvičení je něco, co přichází jako součást každodenní existencí, a ne něco, co musíte hledat out.So, začnou se dostat do formy tím, že dělá jednoduché věci, a pak snad můžete postoupit do další náročné activities.It může být skvělý nápad použít pomoc z fyzického učitele, který zná tělo velmi dobře a pomůže vám udělat to, co je třeba udělat. S duševních a fyzických výhod, není žádný důvod, proč byste mustn t učinit.
