Jak se držet jednoduché stravy plány

Dokonce i jednoduché dietní plán se může zdát únavné po chvíli. Můžete mít pocit, jako byste se na horské dráze yo yo diety. Zde je, jak se váš jídelníček na změnu života, která může trvat léta. Pokyny
1

Važte se jednou za několik dní. Vaše tělesná hmotnost může samozřejmě kolísat o pár kilo každý den. To může mít odrazující. Místo toho jen vážit si párkrát týdně kontrolovat svůj pokrok.
2

Axe soda a snížit na šťávy. Provádění těchto jednoduchých změn může snížit stovky kalorií z vaší stravy každý den.
3

Neodpadávají vozu. Pokud si můžete dopřát jeden den, snažím nemyslet, že všechny je nyní ztracen, takže moje i jíst, co chcete. Dezert občas je v pořádku. Je to jen konec vašeho hubnutí, pokud se vzdáte.
4

Ochutnejte jídlo. Udělejte si čas, aby skutečně žvýkat jídlo a poslouchat, když vaše tělo je plné. Místo toho, aby hlad po celou dobu, jak se naučit číst, když vaše tělo má dost. To bude pravděpodobně snížit na velikosti dávky.
5

jíst věci s mírou. Přečtěte si velikost porce na etiketách, aby získali představu o správné velikosti dávky. Pokud budete jíst jídlo se vám líbí, budete se cítit připraveni, stačí jíst méně, a další zdravé potraviny. To dává vaše strava větší šanci na úspěch.
6

z vaření zábavu. Doma vařené pokrmy mají často méně tuku a sodíku pak balených jídel. Vyzkoušejte zdravé recepty z Food Network nebo koupit zábavné zástěru, aby se z vaření fuška na příjemný zážitek.