Péče o tenisový loket

když narazíte bolest z tenisového lokte je často pocit, podél vnější straně lokte a do předloktí, to je vlastně škoda způsobená opakovanými pohyby ruky a zápěstí. Když nadužívání této oblasti ramene, to může umístit důraz na ty šlachy, které se připojují svaly předloktí k lokti. V průběhu času, může být tento stres způsobují zánět a trhlin ve vláken, což má za následek charakteristické bolesti zranění. K léčbě tohoto stavu, většina lidí příznivé výsledky z péče o vlastní opatření. Self-Care

Při prvním pociťují dopady tenisový loket, předloktí led co nejdříve. Snažíte se snížit jakýkoli zánět vyskytující se šlachy, a to formou studeného terapie je ideální metoda. Sáček na led je pravděpodobně handiest, ale můžete také použít studený obklad nebo zatopení vašeho předloktí do vany se studenou vodou. Aby bylo zajištěno správné hojení, led by měl být aplikován pouze na dobu nejdéle 20 minutes.As Jakmile skončíte třešničkou na postiženou končetinu, zabalte předloktí s elastickým obvazem. Chcete-li komprimovat oblast dále snížit zánět, stejně jako omezení pohybu poraněných šlach, takže vázat oblast těsně pod kolena asi do poloviny předloktí. Poté, co oblast je komprimována, povýšit loket nad úroveň srdce a vzít nějaký čas na odpočinek na injury.While vám péči o zraněné končetiny, pokračujte k odpočinku, stejně jako omezit žádnou činnost, která by mohla zhoršit újmu, jako je hrabání , malování nebo tenis. Chcete-li další pomoc v uzdravení, zvážit investice do popruhu tenisový loket, pružný zařízení nosí na předloktí pár centimetrů pod loktem chránit postižené šlachy.
Professional Care

Pro některé lidi, self-péče nestačí k léčbě stavu. V této situaci bude lékař doporučit trochu agresivnější formu léčby. To obvykle znamená nějaký fyzikální terapie stanovit, jaké činnosti kladou důraz na šlachy a co je třeba udělat k nápravě. Fyzikální terapeuti jsou často vybraní odborníci k tomuto určení. Mohou přijít s modifikací na podněcování činnosti, jakož i cvičení k posílení oblast forearm.With těžké a neustálé bolesti, jsou kortikosteroidy také použity ve spojení s fyzikální terapie. Tento typ léčby snižuje zánět šlach, a tím snižuje bolest. Injekce a krémy jsou preferované způsoby podání. Ve vzácných případech se chirurgicky opravit zranění, ale to se používá pouze když jiné možnosti léčby byly vyčerpány.