Jak zacházet s plantární fasciitis s akupunkturou

plantární fascie je dlouholetou sval, který se táhne podél chodidla. Plantární fasciitis je zánět tohoto svalu, které může dělat chůzi bolestivé. Léčba plány zahrnují fyzikální terapie, strečink, pomocí vložky do bot, akupunktura a také změny životního stylu. Jedna studie zveřejněné v roce 2006 v "lékařské akupunktury" vykazovali zlepšení snížení bolestivosti 9 z 11 lidí, kteří měli bolestivé plantární fasciitis. Pokyny
1

Zjistěte, zda jste vhodným kandidátem pro příjem akupunkturní léčby snížit nepohodlí plantární fasciitis, také volal "bolest paty syndrom." Pokud nejste těhotná, a jsou schopny přijímat nejméně sedm akupunkturní léčby, jste vhodným kandidátem. Pokud máte strach z jehel, můžete zkusit strečink programu nebo pomocí vložky do bot, které fyzioterapeuta nebo chiropraktika mohou navrhovat.
2

Vyhledejte licencovanou akupunkturista, který je pohodlný léčení vás plantární fasciitis. Většina akupunktura poskytne stručnou telefonickou konzultaci, a může říct, kolik ošetření bude potřeba snížit úroveň bolesti.
3

příjem alespoň 7-10 týdenní zasedání akupunkturní ošetření při teplotě nejméně 20-30 minuta každý. Většina akupunkturní léčby jsou účinné pro snížení fyzickou bolest tím, že stimuluje schopnost těla produkovat endorfiny, přirozená léky proti bolesti.
4

Začněte a udržovat pravidelný strečink program. Každý den trvat 10 minut natáhnout nohy. Sedněte si s jednou nohou přejel opačné noze a bod a ohněte patu a kotník otáčet v každém směru. Opakujte na druhou stranu. Pokud tak učiníte, bude mít Achillovu šlachu a plantární fascie flexibilní --- a méně bolestivé.
5

Nenoste těsně přiléhající boty, vysoké podpatky, nebo ploché flip-flop sandály. Tyto boty neposkytují správné množství prostoru pro vaše oblouky rozpínat a smršťovat, jako potřebné pro zdravé a bez bolesti chůze.