Kojení a B-12 deficit

Obavy o správné výživě často začínají ještě před těhotenstvím a pokračovat, jak jste kojit své dítě. Vitamin B-12 deficit u kojících matek vede k nízké B-12 úrovní v mateřském mléce, které mohou přispívat ke zdraví a rozvojové otázky pro vaše dítě. Pokud máte strach o své B-12 úrovní, si můžete zkontrolovat ještě před začátkem kojení a zajistili, že vaše strava podporuje zdravý mateřského mléka. Vitamin B-12 a kojení

Vitamin B-12 je ve vodě rozpustný vitamin, nachází především v živočišných produktech, včetně masa, mléka a mléčných výrobků a vajec, s hovězím masem s nejvyšším B-12 obsah k dispozici. Vitamin B-12 není běžně vyskytují v veganské nebo vegetariánské zdrojů, kromě obohacených potravin. Tyto potraviny obsahují non-mléčné mléka a masa nahrazení, spolu s nutriční kvasnice a pivovarníků. Kojící ženy potřebují 2,8 mikrogramů vitamínu B-12 za den během kojení.

Suplementace potenciální

Pokud budete konzumovat živočišné produkty, obvykle nepotřebujete přidán vitamin B- 12. ve vaší stravě. Pokud se budete držet vegetariánskou nebo veganské stravy, nicméně, zeptejte se svého lékaře o doplňky a B-12 obohacených potravinách s cílem zajistit si vzít v dostatečném množství vitamínu B-12. Veganské zdroje vitamínu B-12 patří nutriční kvasnice, obohacené produkce mléka mléka a masa výměn. Pokud máte vitaminu B12 nebo prošly žaludeční bypass, měli byste promluvit se svým lékařem o tom, zda budete potřebovat doplnění.
Vitamin B-12 deficit v matku a dítě

Pokud budete konzumovat dostatek B-12 během těhotenství, můžete očekávat, že vaše dítě má dostatečné zásoby vitamínu během prvních šest-osmměsíců života. U kojících matek, kteří nejsou nedostatečné, mateřské mléko samo o sobě nestačí, aby se dítě správné množství B-12. Příznaky nedostatku u dětí typicky objeví mezi šesti a 12 měsíců a patří anémie, letargie, vývojové zpoždění a špatná svalový tonus. Už vaše dítě pediatr vyhodnotit případné známky vitamínu B12 ve vašem dítě vyloučit další problémy.
Detekce Vitamin B12

Poraďte se s lékařem, pokud máte obavy o tom, že nedostatek B-12. Krevní test pro kontrolu nedostatku hodnotí své Vitamin B-12 v séru. Test je poměrně rychlá, a určí, zda je nutné doplnit při kojení. Jste-li B-12 nedostatečné, denní doplněk spolu s potravinami s vysokým obsahem B-12 přináší hladiny vrátí k normálu a zvyšuje B-12 obsah v mateřském mléce.