Plochy jsou plné hokejistů naloženo s přirozeným talentem, kteří vědí málo a nezajímá je v top fyzické podmínky pro jejich sport. Neuvědomují si, že si prostě nemůže být nejlepší hokejista pokud inteligentně stav své tělo na zvyšující se nároky, které provedete na it.About měsíc před led je připraven, měli byste začít na denní cvičební program, který zlepší vaše sílu a vytrvalost. Ať už si vyberete cvičení, to je každý den a aby byly postupně harder.You zlepšit svou sílu tím, že pracuje vaše svaly, a to i poté, co bolí. Stavíte vaše vytrvalost tím, že dělá práci, která vám dává dech - běh, například. Práce s váhami je cenná při výrobě rukojeti, zápěstí a rameno síly používá tak často v hockey.Your nohy, kotníky a nohy měl dostat nějakou zvláštní pozornost. Jakékoliv cvičení, které bude trvat, a vyvinout tlak na své kotníky pomůže dostat je připravena pro napětí bruslení. Chůze na vnější, nebo na vnitřní straně, z vašich nohou je příkladem tohoto druhu cvičení. Jogging a kráčející jsou vynikající pro budování i nohou sílu a vytrvalost. Začněte krátké vzdálenosti a pomalou rychlostí, postupně buduje both.If můžete věnovat jen 20 minut denně, aby dobře navržený vzdělávací systém, budete v dobrém fyzickém stavu do měsíce time.The věc k zapamatování vytrvalosti potřebné v hokej je, že musíte jít na nejvyšší rychlosti na velmi krátkou dobu. Pak můžete odpočívat na delší dobu, než jste pracovali. Během hry, vpřed linky jsou obvykle na ledě cca 60 až 90 sekund. Mohou odpočinout po dobu dvou minut nebo tak před returning.Test své vytrvalosti v praxi čas od času. Můžeš jít nahoru a dolů na led nahoře rychlobruslení po dobu 20 sekund? 30? 60? Vybudovat postupně tohoto vrcholu, pomocí pravidelné doby odpočinku mezi dávkami. To je dobře známá technika trati klimatizací - forma intervalového training.Before opouští téma cvičení, bylo by dobré připomenout, že lékařské vyšetření je nutné dříve, než začnete na led, pokud jste měl jeden v průběhu roku. To je moudré opatření, aby se před uvedením intenzivní namáhání na body.Eight až deset hodin spánku jsou naprosto nezbytné v celé hokejové sezóny. To nemůže být zdůrazněno příliš silně. Pokud se nechcete dostat tolik odpočinku, únava se určitě trefil - pravděpodobně kolem play-off čas, too.Maybe si myslíte, že byste se měli skrývat zranění ze svého trenéra, protože se bojí, budete považovat za slaboch nebo nebude oblečen další hra. Vlastně, nejsou těžké, jen hloupé, aby se pokusili jít dál, když jste brání špatné koleno nebo křeč. A tým je zraněn, také proto, že nemůžete být efektivní při hraní s handicapem, jako je snížení that.Minor a škrábancům, a to zejména na loktech, kyčlích, kolenou nebo čepice, by měly být vyčištěny a ošetřeny najednou. Můžete nic dělat modřiny, s výjimkou ať se hojí rest.A kolene je mnohem vážnější záležitost, nicméně, který by měl být vyšetřeno a ošetřeno lékařem. Nepoužívejte pohrávat si s tímto typem poranění, ale může vás obtěžovat zbytek svého života, pokud se neléčí včas a properly.To zabránit takovým nehodám, vystupte na led při první příležitosti, když se dostanete unavený. Nebudete mít vždy hrát zastavení, které vám pomohou udělat tak, zařiďte se svým trenérem systém "střídání bezmyšlenkovitě." Pokud jste unavení, zatímco hra bude, vypadat nebo volejte na váš stůl jako první. Jakmile je puk neškodně výstřel do druhého týmu je konec, závod pro desky a nechte vedle linemate nahradit you.When jste ve velmi dobrém stavu v důsledku výkonu těchto cvičení, a vypadal po sobě ve způsobech popsáno, budete mít mnohem větší hodnotu vašeho týmu. Výsledky budou mluvit samy za sebe. Hodně štěstí!
