Zdravé &Sweet Svačiny pro děti

Děti touží cukr a sladkosti, ale existuje mnoho zdravých a výživných alternativ zpracovaných, sladké občerstvení. Rodiče by měli vždy snažit předejít tomu, aby své děti prázdné kalorie občerstvení s nízkou nutriční hodnotu. Rostoucí děti potřebují bílkoviny, vlákninu, vápník a vitamíny. Krmení vaše děti zdravé sladké svačiny může vštípit dobré stravovací návyky pro život. Mražené ovoce
ovoce

Freeze pecek hroznů, borůvky, mango nebo vytvořit bite-size zmrazené léčit. Pro slushier verzi, dejte jim sedět na pár minut, aby se zmírní. Tyto plody mají vysoký obsah vitamínů a antioxidantů. Zmrazené banán léčbě začíná s celou nebo poloviční banán na špejli. Ponořte je do jogurtu, arašídové máslo nebo lískových oříšků rozšířil, a pak se vrátit je do matice, granola nebo sušené ovoce. Umístěte je na pergamenu, nebo je zabalte jednotlivě v plastovém obalu a mrazem.
Jogurt Parfait
parfaits

Jogurt jsou vysoko v vápníku, vlákniny a vitamínů. Naplňte sklenici parfait nebo pocházel nápojové sklo s vrstvami dítěte oblíbenou příchutí ovoce jogurt, nebo bobulí a granola. Dejte malou trochou šlehačky na vrcholu, aby to vypadalo jako zmrzlinový pohár. Jogurt parfaits jsou občerstvení, které mohou sloužit i jako vydatnou snídaní.
Fruit &Dip

Slice nějaké ovoce nebo špíz některé ovoce Kabobs a nabídnout dětem zdravé dip jít s ním. Některé možnosti jsou dip smetanový sýr s ovocem hájemství, vanilkový jogurt, arašídové máslo, med pokapané řeckého jogurtu, jablko másla, lískových oříšků a šíření. Všichni doplněk vlákniny, bílkovin, vápníku a vitamínů pro dítě ve stravě.
Ovoce smoothies

ovoce, džusy, jogurty a dokonce i zeleninu lze smíchat, aby se to v pohodě , osvěžující občerstvení. Promíchejte 1-2 šálky tekutiny, jako sójové mléko nebo džus, 2 až 3 šálky mraženého ovoce a trochu ledu. Zelenina a jiné zdravé přísady mohou být skryty v smoothie, a vaše děti nebudete ani vědět. Trochu mrkev, celer bude, lněné semínko olej, pšeničné klíčky nebo míchat přímo do jinak sladké smoothie.
Trail Mix

Vytvořte si vlastní stezka mix s různými zdravých sušeného ovoce a ořechů. Můžete si udělat jednoduchý rozinkami a arašídy mix, nebo získat více kreativní sušené brusinky, sušené mango, ananas a vlašskými ořechy. Můžete také přidat nějaké jogurt pokryté rozinky nebo několik antioxidační bohaté, tmavé čokolády. Dejte je do pytlů občerstvení velikost a udržet je v místě, kde děti mohou jen chytit a jít.