Zdravá škola balíčky pro děti

Dobrá výživa je důležitá pro rostoucí děti. Většina dětí tráví mnoho hodin ve škole každý týden, a aby pro ně zůstat ve střehu a zdravé, potřebují jíst zdravé školní obědy. Bohužel, ne vždy děti jíst jídlo, které bylo zabalené pro ně. Často dávají přednost zpracované, cukr-obtěžkané jídla. Tam jsou některé základní věci, které vědět o při přípravě výživných školní obědy, že děti budou chtít jíst. Zabalte potraviny ze všech skupin potravin

Podle oddělení Spojených států zemědělství, hlavní skupiny potravin jsou zelenina, ovoce, maso a fazole, mléko a obilí. Chcete-li zůstat zdraví, děti by měly jíst několik porcí potravin z každé z těchto skupin každý den. Ministerstvo zemědělství rovněž uvádí, že celá zrna jsou velmi vhodnější bílé, zpracovaných zrn. Oddělení naznačuje, že přinejmenším by jedna polovina člověka obilí příjmu je ve formě celých zrn. S cílem připravit zdravé školní oběd, je důležité vzít v úvahu. Podobně by se potraviny z jiných skupin potravin také začleněna do školních obědů.
Balení nutričně bohaté potraviny zajímavými způsoby

Je důležité věnovat pozornost nutriční obsah potravin, zabalte. Děti potřebují dobré živiny. Nicméně, musí být jejich obědy se také podívat i chutnat nebo pravděpodobně nebude jíst. Děti často reagují pozitivně na potraviny, které se liší v barvě, struktuře a tvaru. Například, můžete použít Vykrajovátka snížit sendviče do nejrůznějších tvarů, poskytují různé formy sýra, použijte různé druhy chleba a rohlíky a nabízejí buď věcné nebo naopak barvy ovoce a zeleniny.

zdravé potraviny Nápady

Děti často rádi namáčení jejich jídla, tak to často funguje dobře, pokud patří malý kontejner hummus, tvaroh, guacamole nebo jogurt spolu s cokoliv, co může být ponořen, jako jsou zeleninové tyčinky, sušenky nebo tortilla chipsy. Ostatní dárky školní oběd je sushi, malá burritos, cherry rajčata, kuřecí stehýnka nebo drumettes, nádoby s bramborovým salátem, hrách ve skořápce, samosas, pizza a kuřecí quesadillas. Všechny tyto potraviny mohou být podávány studené. Jen si pamatujte, chutě, že děti v potravinách se pohybovat a že někdy určitá potravina musí seznámit před tím, než ji přijmout.
Co to zabalit

Zdravá škola obědy by měly obsahovat absolutní minimum potravin, které jsou vysoce zpracovaných a plné cukru. Tyto potraviny nejen nedostatek skutečné živiny, ale také příliš stimulující pro děti ve škole. Vysoce zpracované a cukru naložené potraviny často ztěžují děti zůstat v klidu a soustředit se. Číst údaje na potravinách a zajišťovat školní balíčky obsahující potraviny, které je tak čisté, jak je to možné. Chemické přísady, barviva a náhradní sladidla jsou zbytečné nadměrné a snížit hodnotu školní oběd.