Jak k odstranění cukru ze stravy Kids '

Cukr se stal základem ve stravě v USA, včetně stravy dětí. Rafinovaný cukr nenabízí žádné zdravotní výhody a může vést k problémům s inzulínem, hladina cukru v krvi, obezita a hyperaktivní chování. Hyperaktivní chování je nejvíce znepokojující u dětí. Je to nejlepší odstranit cukr z diety děti "co možná nejvíce, ale klíčem k úspěchu v tomto snažení je, aby to postupně. Pokyny
1

Učte své děti, proč je cukr nezdravé. Hloubka a délka diskuse bude záviset na věku dítěte. Děti mohou rozumět více, než si myslíte, že mohou, a baví učení. Vysvětlete, že vyloučení cukru povede k pocitu velké a možná méně návštěv zubaře
2

Odstraňte všechny kapaliny, které obsahují cukr z domova. To zahrnuje soda a ovocné šťávy. Voda a mléko jsou pouze nápoje že děti by měly konzumovat. Ovoce je přijatelná, ale ovocná šťáva není. Ovoce obsahuje vlákna, která vede k pocitu plnosti. Ovocné šťávy není. Odstranění sladké nápoje z domova, je jeden způsob, jak pomoci odstranit cukr z diety dětském
3

Snížit spotřebu cukru jiná pomalu. Tvorba drastickou změnu může vyvolat vzpouru od dětí. Postupně snižovat množství cukroví a zpracované občerstvení trochu každý den. Vyměňte je verze bez cukru z jídla, nebo s čerstvým ovocem
4

menu změnit. Namísto slazených obilovin, aby ovesné vločky s ovocem nebo palačinky s ovocem. Přidat banán do menu. Spíše než sloužit zpracovány, sladkostí, poskytovat čerstvé hrozny a ořechy.