Jak nalákat děti jíst více zeleniny

Jak děti jíst požadované tři porce zeleniny denně může stát fuška, zvláště pokud vaše dítě nemá rád jejich texturu nebo jak chutnají. Naštěstí existují způsoby, jak přidat zeleninu do svého jídelníčku dítěte tak, že se mohou těšit jíst je, doufejme, a méně stížností. Pokyny
1 Nabídka vaše dítě různé zeleniny, jak najít ty, které se jí líbí.

Dejte svému dítěti všechny druhy zeleniny vyzkoušet. Ona to nemusí líbit, hrách nebo mrkev, ale mohou těšit kukuřice, zelené fazolky nebo sladké brambory. Vystavení dětí do různých druhů zeleniny jim dává šanci naučit se ty, které se jim líbí.
2

Ukázat děti zelenina chutná jíst sami. Děti modelu chování svých rodičů, takže pokud se máma a táta nejedí zeleninu, budou děti taky ne. Být dobrým příkladem a jíst zeleninu.
3 Připravte si čerstvou zeleninu, místo konzervované nebo mražené.

Podívejte se, zda vaše dítě bude jíst čerstvou zeleninu, místo konzervované nebo mražené. Nakrájet a vařit čerstvé zeleniny nebo jim slouží syrové. Někdy děti mají chuť a texturu čerstvé zeleniny místo hotovém balení zeleniny, což může být mokrý a bez chuti.
4 nastrouhejte zeleninu a posypeme potravin vaše dítě miluje.

Posypeme nastrouhanou zeleninu, o potravinách děti již milují. Rošt nebo nakrájíme mrkev, papriky, ředkvičky nebo jiné zeleniny a posypeme na saláty, pizza nebo mix v polévkách. Děti nemusí ani ochutnat a budou jíst zeleninu dobrovolně.
5. Vydejte se zeleninovou podnos s dipem před večeří jako občerstvení pro vaše dítě.

Podáváme zásobník čerstvé zeleniny před večeří každý večer. Děti jsou obvykle hlad při čekání na večeři, a tak stanovit podnos mrkev, celer, brokolice, květák, cherry rajčátka nebo jakýkoli jiný typ zeleniny s miskou zálivka nebo dipem. Hladové děti budou jíst to až v případě, že to není nic jiného k dispozici, a tam nebude bojovat na večeři jíst jejich zelenina.
6 Konzumace potravin jako tacos splňuje porcí zeleniny.

Zkontrolujte, potraviny, děti, láska, která již patří zelenina. Tacos, pizza, špagety omáčkou, chilli a kuřecí nudlová polévka jsou příklady potravin, které děti milují a patří zelenina.
7

Zkuste opékání zeleniny. Pražení brambory, mrkev, papriky, dýně a dokonce rajčata zelenina dává jinou chuť, která může odvolat k dětem.
8 okořenit vaše dítě zeleninu pro lepší chuť.

Přidat koření zeleniny pro další příchuť. Mnoho zelenina chuť nevýrazné, ale přidat trochu chilli pepř, kmín, paprika, česnek, koriandr nebo šalvěj může vydat chutí vaše děti budou těšit.
9. Podáváme vaše dítě lahodné ovoce a zeleniny smoothie.

vaše dítě ovoce a zeleniny smoothies. Zdravé recepty pro děti navrhuje doplnit zeleninu do vašeho dítěte banán, jablko nebo hruška smoothie. Při použití této metody, budou děti jíst jednu porci zeleniny, aniž by ochutnal.
10. Podáváme vaše dítě sklenici ovocné a zeleninové šťávy.

Podáváme ovocné a zeleninové šťávy. Zkuste jeden z mnoha nových kombinací ovocných a zeleninových šťáv k dispozici. Jedním 8-oz. sklo obsahuje jednu celou porci zeleniny, stejně jako ovoce a děti nebudou moci ochutnat zeleninu.