Zábavné aktivity pro děti s nadváhou

Děti nejsou obvykle chtějí pokračovat v činnosti, které nepožívají. Pokud vaše dítě je obézní, by mohl být v rozpacích vykonávat ve skupině nebo nemůže účastnit dlouho v ničem namáhavé. Pokuste se najít sport nebo aktivitu se mu líbí, aby mohl vybudovat jeho důvěru, mají fyzickou aktivitu a zlepšit jeho zdravotní stav. Dobrý příklad tím, že zůstanete fyzicky aktivní a snaží Nové aktivity sami. Rodinné výlety

Vaše dítě se může cítit lépe, jak dostat nějaké cvičení na veřejnosti, jestli je se svou rodinou. Pokuste se jízdu na kole v parku, zkoumání turistické stezce, nebo navštívit velký venkovní zoo. Vždy, když se s rodinou, přivést vodu a výživné občerstvení, jako je ovoce.
Denních aktivit

Turn pravidelné denní aktivity na ty, které podporují fyzickou kondici. Namísto jízdy ulicí do obchodu, hop na vaše kola a jízda. Ve veřejných budovách, chodit po schodech spolu místo toho, aby výtah nebo eskalátor. Fyzikální úlohy, které můžete dělat společně zahrnovat mytí auta, vysávání nebo při postele.
Team Sports

týmový sport, může být jedním z nejlepších způsobů, jak pro Vaše dítě získat nějaké cvičení a zároveň je součástí skupiny vrstevníků. Je však možné, namáhavé sporty jako fotbal a basketbal je příliš obézní dítě. Poraďte se s místními parky a rekreační kancelář pro bezpečnou a pod dohledem aktivit pro děti. Volejbal, ping-pong a badminton může být dobré možnosti.
Individuální sporty

Vaše dítě by mohlo být pohodlnější dělat fyzickou aktivitu na vlastní pěst nebo s sourozence nebo přítel. Navrhnout jízda na kole, skateboardu či kolečkových bruslích. Holky mají často panáka nebo skákání přes švihadlo. Pokud jste golfista, vzít dítě s sebou, aby mohl chodit na kurz s sebou, nebo se naučit hrát.