Anémie je jedním z nejčastějších onemocnění u mladých lidí a dětí dnes. Anémie, v běžných podmínkách je nedostatek železa, způsobena nedostatkem červených krvinek a hemoglobinu v krvi. Když se tyto buňky hemoglobinu chybí kyslík, únava, závratě a nedostatek vytrvalosti může být výsledek. V případě těžké anémie můžete trpět dušností, nebo dokonce srdeční problémy. To je důvod, proč je důležité, aby mladí lidé mít dostatečné množství železa v těle vůbec times.The nejčastější typ anémie je anémie z nedostatku železa. Jedním z jejích hlavních příčin je snížená tvorba červených krvinek, což často vede k nedostatku živin a kyslíku v do krve. Problém s nedostatkem železa je, že naše těla trvat dlouhou dobu na doplnění železa, a pokud to není běžné v naší pravidelné stravě může trvat roky k dosažení zdravé hladiny železa. S nízkou hladinu železa může vést k vážným problémům, jako je podvýživa, protože o špatnou stravou a nedostatkem důležitých živin a minerálů. Děti jsou mnohem náchylnější k nedostatku železa, protože jejich pěstování orgánů, a někdy i jejich špatné diety. To je důvod, proč krmit své děti, potraviny, které jsou bohaté na železo, je stejně důležitá jako ever.To proti nedostatku železa, stravu více potravin bohatých na železo je naprosto nezbytné. Žehlička potraviny bohaté na železo zvýší v krvi, což povede k lepší absorpci ve tkáních. Mezi nejčastější formy železa jsme Digest jsou železo z masa zdrojů a železo vstřebává z rostlinných zdrojů. Maso má vynikající množství dostupného železa, a poskytují potřebné množství pro udržení správné hladiny železa. Železo z masa zdrojů snadněji vstřebává než získané z rostlin. Také vápník a vitamin C může zvýšit vaše hladinu železa, protože pomáhají tělu vstřebávat železo better.One z nejlepších zdrojů železa je rozinky. Jeden šálek rozinek sám obsahuje téměř 5 miligramů železa, což je vynikající. Rozinky jsou také bohaté na draslík a vysoký obsah elektrolytů stejně. Lidé, kteří žijí v chladnějších klimatech, jako Aspen použít hodně rozinek v jejich jídle doplnit o nedostatku přírodního železa v jejich stravě. Špenát je také výborným zdrojem železa. Špenát je naplněna vysoce hladiny železa a vitamínu C. To je také vynikajícím zdrojem draslíku. Ostatní potraviny, které mají vysoký obsah železa jsou potraviny, jako jsou obiloviny, ovesné vločky, stejně jako sušené ovoce, jako jsou meruňky a broskve. Pasta může být dobrým zdrojem železa, stejně jako carbohydrates.It je důležité zvolit správné potraviny pro vaši dietu, která jsou nejen žádoucí, ale zásadní pro tělo stejně. Krmení vaše děti v Aspenu, LA nebo kdekoliv v zemi, bude vysoké množství železa pomáhají jejich těla růst a udržet je dobře do dospělosti. Pokud jste dospělý a mají nízkou železa dietu, je na čase si promyslet, co jste jíst a začít se snaží více potravin bohatých na železo today.If se vám líbil tento článek, řekněte všem svým přátelům o tom. Theyll děkuji vám za to. Pokud máte blog nebo webové stránky, můžete odkaz na něj, nebo dokonce zveřejnit jej na své vlastní stránky (nezapomeňte uvést www.kiddiecookers.com jako původní zdroj.
