Špenát je nízká rostoucí roční zahradní zelenina s hustou shluk širokých šťavnaté listy, které jsou jedlé vařené nebo syrové?. To se týká řepa, mangold a společné plevel volal jehňata čtvrtiny, všechny patří do goosefoot nebo merlíkovité rodinu. Je původem z jihozápadní Asie. Peršani používali jako lék, a s velkým množstvím vlákniny, může působit jako mírné projímadlo. Její bylo řečeno, že když Catherine de Medici opustil své rodné Florencii oženit francouzského krále, trvala na tom, s sebou kuchaře, kteří vědí, jak se připravit špenát la florentských. Její bylo hlásil, že prodej zeleniny vzrostly tři sta procent po debutu předeprané a balené špenát. A samozřejmě stále populárnější Pepek námořník přísahá špenát. Jen to, co je o špenát? Rozpoznán jako rozlišovací zeleniny od zlatého věku renesance v roce 1500, špenát je středomořské oblíbené, že je vynikajícím zdrojem železa a zdravých fytonutrienty jako je například beta-karoten, lutein, zeaxanthin a, všichni mysleli, že se ochrana před oxidační účinky, které poškozují buněčné struktury. Špenát obsahuje nejméně třináct různých flavonoid fytonutrienty. Obsahuje také hodně ve způsobu vitamínů A a C, a je spravedlivý zdrojem B komplex vitamínů. Je dobrým zdrojem vápníku, pokud jde o rostliny jít. To také obsahuje velmi vysokou koncentraci oxaláty, které běžně pracují bránit vstřebávání vápníku, ale účinky mohou být velmi malé. Kromě toho, vaření špenát snížit šťavelanu obsah až o patnáct procent, zatímco dítě špenát má nižší množství oxalátů, než zralejší spinach.Spinach rychle roste a zraje v chladném ročním období. Je snadno pěstuje a populární dvorku zahrádkáře po celém světě. Roste nejlépe v písčité hlíny, ale ne kyselé půdy. To vydrží mráz, ale ne teplo. Existuje několik odrůd špenátu, ačkoli většina supermarketů neobtěžují odlišuje. Kudrnatá nebo Savoy Špenát je nejpopulárnější druh a obecně se používá na vaření. Oni jsou obvykle prodávány ve svazcích a vyžadují důkladné čištění. Byt listový špenát je také typicky sloužil vařené, s větší, jemnější a ještě sladší než kudrnaté listy špenátu, ale s podobnými nutričních hodnot. Dětská špenát je vhodný pro použití do salátů, protože mohou být příliš citlivá na vaření. Je to vlastně plochá listový špenát, jen sklizené v ranější fázi jejich životního cyklu. Nový Zéland Špenát je ve skutečnosti není pravda, špenát, ale mohou být zpracovány a použity stejné jako spinach.People říkali, že to je samozřejmě důležité dávat pozor na potraviny podvody, podvody, jak mohl existovat na obalech potravin. Pardon myslel, ale dnes, když se tolik lidí znepokojeni otázkami, jako je bydlení a na pracovišti diskriminaci, módy, zábavy, může být nemovitosti, hypotéky, dovolené a podobně, otázky, jako kvality potravin a potravin povědomí zbytečně overshadowed.This psaní má byly zveřejněny výhradně k informačním a lidských úrokových účely, nikoliv pro lékařské účely nebo poradní a nemusí nutně představovat názory nebo závěry poskytovatele. Čtenář by neměl spoléhat na platnosti některé z informací obsažených v tomto dokumentu. Čtenář by se měli poradit s lékařem, výživu a jiné zdravotníky, když hledají radu o jídle, výživě, dietní, a fyziologii.
