Z právního zájmu na zvýšení zdraví, hubnutí či etické obavy ohledně jíst maso, mnozí se obracejí na nízkokalorické vegetariánské diets.While tak učiníte, může být dobré pro zdraví existuje několik varování a rady byste měli know.1. Drž se dál od bílé mouky. Vyhněte se ho, stejně jako můžete, a pokud jsi opravdu vážně o vaší stravě, drž se dál od něj úplně. Je to žádný skutečný nutriční hodnotu, jen kalorií. To lemuje vnitřek střeva a smícháním s kapalinami uvnitř žaludku se tvoří druh lepidla. Toto lepidlo zabraňuje odpadní látky opustit vaše střeva a také zabraňuje živiny z entering.An sportovce nebo velmi aktivní člověk může dostat pryč s jídlem bílou mouku, aniž by na větší váhu. Ale je to stále nezdravé a může vést ke špatnému asimilaci živin a nahromadění toxinů v těle. Pravidelný Colon Cleanse může pomoci vyčistit z you.2. Vařené brambory jsou také nebezpečné a možná ještě zákeřnější, protože jsou považovány některými být zelenina. Škroby uvnitř brambory jsou velmi výkrm, ať už smažené, vařené nebo baked.3. Další prázdné škroby, jako je rýže, bílá jsou podobně dangerous.4. být jisti, že dostanete dostatek bílkovin. To může být snadno přehlédnout, ať už v důsledku dohledu nebo pokusu o ekonomice, když jsi náročný vegetariánská jídla. Jeden z nejlepších levných vegetariánských zdrojů bílkovin jsou fazole a existuje nekonečné množství způsobů, jak vařit beans.5. Syrové ořechy jsou velmi dobrým zdrojem bílkovin, které obsahuje oleje, které vám pomohou zhubnout, nebo manipulovat jiného fyzického troubles.6. Přirozeně se zabránilo sugar.7. Snažte se vyhnout silně míchání bílkoviny se sacharidy. Když toto provedete, tělo používá různé tekutiny, aby se pokusili strávit jiný typ látek. Tyto tekutiny nejsou dobře promíchejte a výsledkem je, že jídlo může zůstat v žaludku několik hodin déle, než by mělo i hnití uvnitř vás a nájem toxiny, abyste nebyli odkázáni dostat váhu gain.8. Nepřeřezávejte cvičení. Pokud se to zdá nepřijatelné, nebo pokud jste, stejně jako já, jsou vždy příliš zaneprázdněn něčím jiným, začněte s malým množstvím. I dvacet push up denně je mnohem lepší než nic, a čím více budete dělat, tím více budete na to zvyknout a raději dělat dál. Je to moje zkušenost, že cvičení a vyvolává u mě touží zdravé potraviny spíše než haraburdí. Je to, jako kdyby tělo uvědomuje, že to stále čištění domu, a pak to jde na roll.9. Pokud jde o jídlo, nikdo nemohl mít silnou nejlepší pozici, než si posoudit, co je dobré pro vaši rodinu a to, co vaše rodina upřednostňuje k jídlu. Pokud chcete, aby členové vaší rodiny, zůstat fit a zdravý, budete muset vybrat dieta bez tuků recepty, které jsou zdravé a chutné taky. 1000s míst a kuchařky nabízí mnoho nízkokalorické recepty. Na příležitostech, to se stává opravdu těžké vybrat dobrý recept z tolika možností. Podobně je to tak nepříjemné a časově náročné udržet experimentovat v kuchyni a nakonec, skončil s něčím, co rodina Nemá t like.So, proč se snažit vytvořit si vlastní zdravé, nízkokalorické recept? Je to možné? Ano, to je. Je pouze potřeba být trochu více kreativní a sledovat některé níže uvedené tipy, které vám pomohou vytvořit svůj vlastní recepty podle toho, co vaše rodina má ráda: 10. Ujistěte se, že používáte tolik čerstvého ovoce a zeleniny, jak je to možné ve vašem receptu. To vám pomůže obsahovat všechny základní živiny prvky, minerály a vitamíny v receptu. Stejně tak budou zeleniny a ovoce v míse dobře vypadat a barevné. Vy budete moci použít zelené listové zeleniny, například zelí, špenát, kapusta a brokolice nebo. Pro některé, včetně žluté, červené a oranžové barvy, můžete zkusit včetně fazole, mrkev, špenát, a tykve. Také don t zapomenout na nutriční hodnotu kořenovou zeleninou. Používání papriky a ostatní potravinářské koření se také přidat do živného náklady vašeho recipe.11. Mějte jednoduché a ujistěte se, že používáte pouze nízkokalorické, nízkotučné volby spíše než vysoce kalorické přísady. Jako příklad, spíše než používat smetana, zkuste včetně Crme smetanou nebo jogurtem světla. Chcete-li použít omáčku v receptu, zkontrolujte omáčku, kterou používáte, je bohatá na zeleniny a bylin a málo tuku.
