Zdravá strava je tak důležité pro celkové zdraví a těší dlouhou životnost. Aby se jíst zdravě, co potřebujete vědět, jaké potraviny jsou dobré pro vaše tělo a ty, které jsou špatné pro vaše tělo. Světy Nejvýkonnější potraviny jsou životně důležité pro udržení své tělo v top stavu a pomůže vám jíst healthy.Avocados jsou jedním z nejlepších superfoods světů. Jednou z hlavních složek v avokádo je mononenasycené tuky. Tento druh tuku je spojena ke snížení rizika vzniku cukrovky, onemocnění srdce, a dokonce i cancer.Research ukázaly, že avokádo pomáhají regenerovat tkáně, krve a také stabilizaci hladiny cukru v krvi. Avokádo mají také spoustu vlákniny a lutein. Lutein je spojeno s kůží a očima health.Apples jsou také známé jako jeden z nejsilnějších potravin světů. Jablka obsahují quercetin a katechin, silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením. Tyto silné antioxidanty pomáhají snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a cancer.The nejdůležitější část Apple je kůže. Studie ukazují, že kůže kůra jablko obsahuje více než pětinásobek množství polyfenolů než masa. Jablka oloupeme a také obsahují velké množství vlákniny. Vláknina je spojena pomoci s hmotností loss.Blueberries jsou také uvedeny jako superfood. Výzkum ukázal, že borůvky pomáhat tělu v mnoha ohledech. Borůvky obsahují velké množství antioxidantů, které jsou prokazatelně pomáhají vize a funkci mozku. Oni jsou také prokázáno zpomalení motorické koordinace ze snížení hodnoty a paměti problémy spojené se stárnutím process.Blueberries jsou tak silné, že jsou spojeny s mají větší dopad na pomoc vaše tělo boj proti rakovině, než mnoho jiných druhů ovoce. Oni dokonce snížení zánětu, který je spojen s mnoha chronických onemocnění, včetně Parkinsonovy choroby a Alzheimers.Another světů nejmocnější potraviny je ryby a rybí olej. Ryby je prokázáno, že snižuje riziko mnoha onemocnění a stavů, protože obsahuje mnoho zdravých živin, včetně Omega-3. Tyto nemoci a okolnosti zahrnují diabetes, artritida, srdeční choroby, rakovina, mrtvice, a dokonce i Alzheimers.Pomegranates jsou další osvědčené silné jídlo. Granátová jablka jsou načteny s silné antioxidanty, které pomáhají snížit nahromadění plaku v tepnách. To pomáhá snížit riziko mrtvice a srdeční choroby. Granátová jablka jsou také vázány k ochraně proti rakovině a zpomaluje proces stárnutí, když byl spotřebován v průběhu dlouhého period.Cabbage je známý jako zeleniny brukve a také superfood. Košťálová zelenina mají určité látky v nich známé jako indoles. Tyto sloučeniny bylo prokázáno, že významně snižuje riziko vzniku rakoviny. Zelí také čistí krev, poskytuje stimulaci imunitního systému a zabíjí viry a bacteria.They mají vysoký obsah vlákniny a mononenasycené tuky. Obě tyto složky jsou známé pro snížení hladiny cholesterolu a snižují riziko srdečních onemocnění. Výzkum také ukazuje, že proto, že mandle jsou s vysokým obsahem bílkovin a mononenasycené tuky, že to ve skutečnosti podporuje hubnutí, protože. Tyto složky se budete cítit plná což znamená, že ve skutečnosti může jíst méně.
