Nezdravé jídlo je vnímáno mít nízkou výživovou hodnotou;? Selže a přidat nějaké zdravotní výhody na jednotlivce stravy. Termín byl vytvořen v roce 1972, Michael Jacobson, ředitel Centra pro vědu ve veřejném zájmu. Ulice potraviny a rychlé občerstvení spadají do kategorie nezdravé potraviny. Na rozdíl od přidání prázdné kalorie, to kazí trávicí systém, proto ohrožuje absolutní zdraví těla. Ale, co když jednotlivci tělo nedostatek tuků a sacharidů, můžete nezdravé jídlo poskytovat výživu Zdravé nezdravé jídlo není protimluv;? Vzít příklad čokolády s vysokým obsahem tuku, kakaový hlavní složkou v čokoládě obsahuje flavenoidy (antioxidanty ), který poskytuje ochranu proti onemocnění srdce a rakoviny. Obsahuje endorfiny, které poskytuje výhody fyziologické euforie a zabraňuje depression.Salsa je další nezdravé jídlo, ale lze přidat úžasné obsah živin, zejména v případě, že je ekologické. Dvě polévkové lžíce obsahují 0gms tuků a 10 kalorií. Obsahuje lykopen, který předchází rakovině. Při použití s grilovaným kuřecím masem, vejce, brambory a saláty, nejen zvýšit naše chuťové pohárky, ale i přidat na nutriční hodnotu potravin preparation.Tortilla čipy obsahují cholesterol 0, 7 g tuku a 140 cal. Přírodní slunečnicový, kukuřičný a sojový olej jsou používány na jeho přípravě, tyto oleje obsahují zdravé polynenasycené a mononenasycené tuky, které snižuje LDL (špatný) cholesterol a udržuje optimální hladinu HDL (dobrého) cholesterol.According do třetího národního zdraví a výživy zkušební průzkumu , dvě třetiny dívek, kteří se snaží jíst zdravě, tím, že odstraní nezdravé potraviny trpí nedostatkem železa, vápníku a dalších nezbytných živin Poruchy příjmu potravy se zvýšil pětinásobně u dětí ve věku od 8 do 13, a děti ve věku AS5 vyvíjejí anorexia.Many dospívající holky, již dnes špatně živena každé skupiny v Americe, se přestal pít mléko nebo jíst maso v jejich extrémní strach z fat.Frances Berg, MS (Autor žen bojí jíst) Obr Cookies obsahují 0gms tuku, 60 kalorií a spoustu vápník důležitý pro zdravé kosti a teeth.Biscotti jsou nízkokalorické, nízkotučné sušenky, které obsahují 3 g bílkovin, vitaminu A, 2, 2 vápníku a 4 železo, esenciální živiny pro absolutním health.Market průzkumy ukazují, Australané dávají přednost zdravější takeaways. Rychlé potraviny, které jsou relativně nízkým obsahem tuku a nízkým sodíku patří, pizzy se sýrem a méně masa, kuřecí maso bez kůže, grilované kuře, ryby na grilu hamburgery, grilované libové maso a hamburgery Souvlaki.Pork slupky jsou nafouklé občerstvení, které obsahují sacharidy 0, 17 g bílkovin, 9 g tuku, 43 kyselina olejová (nenasycené tuky přítomné v olivovém oleji) and13 kyselina stearová (neškodné nasycených tuků). uspokojí vaši chuť na sladké dopřát odpařené džusu hole, hnědá rýže sirup, slad sirup, řepný cukr, datum cukr, agáve nektar, stevia, a javorový syrup.Harvard vědci zjistili, že ti, kteří konzumovali alkohol dvakrát denně každý týden, měli nejnižší riziko srdečních attackAlways vyhnout potraviny vařené v hydrogenované oleje, poškodí nervový systém. Místo toho se zaměřují na potraviny vařené v olivovém oleji, hořčice olej, slunečnicový olej a hroznových oil.Dont vyvrátit nezdravé jídlo, ale jíst občas. Některé nezdravé potraviny jsou prosté nezdravé, a tam jsou zdravější volby na ně v čerstvých a přírodních potravinářských formách, jako je mrkev, jablka, mandle a oranžová. Vy jste děti mohou bohatě využívat tyto nezdravé jídlo, když uděláte je zdravé tím, že přidá více zeleniny a ovoce.
