Kyselý reflux je označeno mnoho věcí, s gastroezofageální reflux, poruchy trávení, pálení žáhy a být nejvíce populární. Bez ohledu na jméno, primární příznakem refluxu je pálení žáhy, pocit pálení na hrudi, která často vyzařuje do krku a hrdla. Jiné méně časté, ale stejně nepříjemné příznaky patří podráždění v hrdle, kyselou chutí v ústech, zápach z úst, obtížné polykání, nevolnost a belching.Acid refluxní nastane, když kyseliny produkované v žaludku přesouvá do jícnu. Za normálních okolností naše svaly působí spolu s gravitací vytvořit tlak, který tlačí dolů potraviny z jícnu do žaludku. Při žaludečních šťáv, tlak v žaludku pod sílí tlak shora a směs potravin a kyseliny, které by měly zůstat v žaludku střílí zpět účastnit.Místní dobrou zprávu pro odhadovaných 60 milionů Američanů, kteří trpí příznaky žaludečních šťáv, je reagovat mimořádně dobře, snadné změny stravy a životního stylu, prevenci potřebu nákladných léků nebo zbytečné surgery.First, jíst méně jídla častěji. Jíst méně potravin v době jídla je jednodušší si na břicho, protože méně žaludeční kyseliny je potřeba pro trávení. Jíst vaše největší jídlo dříve v průběhu dne a mají lehkou večeři umožňuje váš systém dostatek času pro trávení před ulehnutím do postele. To je nejlepší, aby se zabránilo jíst tři hodiny před spaním, protože vleže zhoršuje kyseliny reflux.Second, žvýkat jídlo důkladně. Trávení začíná v ústech s trávicím amylázy. Amyláza signalizuje tvorbu žaludečních šťáv v žaludku, které pak vyvolávají produkci pankreatických enzymů. Menší kusy potravin jsou při požití oni, tím snazší je pro trávicí systém rozebrat je a vstřebávat základní nutrients.Third, najít své spouštěče. Některé z nejběžnějších potravin triggery patří alkohol, sycené nápoje, čokoláda, citrusové plody, káva a čaj, mastné nebo smažené potraviny, potraviny obsahující rajčata, česnek a cibule, máta a kořeněná jídla. Je důležité si uvědomit, že jednotlivci reagují odlišně na potraviny, a proto spouští jídlo pro jednu osobu může být sežrán jiným bez problémů. Chcete-li poznat své konkrétní spouštěče, udržet potraviny deník a pokusit se identifikovat rozpoznatelné patterns.Four, zkoumat hladinu stresu. Stres je nepřímo souvisí s žaludečních šťáv, protože stres často vede nás k přejídání, takže špatné volby potravin, a zapojení do aktivit známým spouštěčem žaludečních šťáv, jako je kouření a pití. Ať už je to prostřednictvím meditace, bude cvičení, nebo zapojení se do příjemné činnosti, jako je čtení, hledání způsobů, jak snížit stres ve vašem životě zmírnit vaše příznaky. Účast na cvičení má další výhodu spalování kalorií a podporu hubnutí, která potlačuje jednu z hlavních příčin žaludečních šťáv, je overweight.Five, vzdělávat sami. Znalosti o žaludečních šťáv a zdraví vašeho trávicího systému vám může pomoci na cestě k efektivní kontrole příznaků. Výživa a trávení jsou základem dobrého zdraví. Chcete-li se dozvědět více, stáhněte si Reflux Odstranění zprávy na www.refluxrememdy.com dnes!
