Dietní saláty k snídani

Polovina bitvy v hubnutí je vyhráli nebo prohráli, když jste provedli výběr potravin. Umístění se v situacích, kdy budete pravděpodobně podvádět svého jídelníčku, je samo-sabotáž, která může zabránit v dosažení vašich cílů, fitness. Tím, že jste v něm dostatek zdravých potravin jsou k dispozici ve vaší domácnosti, ale můžete si po dietu nejen jednoduché, ale příjemné. Příprava rychlý dietní salát k snídani v noci vám pomůže opustit dům ráno jeden krok blíže ke své ideální postavě. Apple-and-Špenátový salát

Připravte si zdravé jablko a špenát salát začít svůj den volna právo, které poskytují své tělo s dostatkem vitamínů a živin, aby zajistily, že máte konstantní hladinu energie celé dopoledne .

připravit apple-and-špenátový salát, budete potřebovat pomerančový džus, limetová šťáva, med, hořčice Dijon, sáček špenátu, 1 velká jablka, 1 červená cibule a nivou. Jednoduše kombinovat 2 lžíce. pomerančový džus s 2 lžíce. limetkové šťávy, 2 lžičky. medu a 2 lžičky. dijonská hořčice v misce, za stálého míchání, dokud jsou zcela smíšené. Vyprázdněte pytel špenátu do mísy. Jádro jablko, krájení jej na kousky co nejtenčí před smísením ji s listovým špenátem. Plátek a přidejte cibuli před nalitím obvaz přes apple-and-špenátovým salátem rovnoměrně, smíchání s salát vidličkou, aby obvaz je důsledně uplatňována. Rošt se plísňový sýr a pokropí hojně na horní část salátu, aby misku s dodatečnou příchutí. Můžete uložit salát v ledničce a vychutnat rychlé misku nebo dva před odjezdem v dopoledních hodinách.
Kuřecí salát

Připravte si grilované kuřecí salát oddat zdravý, protein-balené start do nového rána. Grill 2 4 oz. kuřecí prsa trochu olivového oleje, dokud nejsou dobře uvařené. Poté, co jste udělal, plátek kuře na tenké proužky, jejich uvádění na stranu na chvíli. Vyprázdněte pytel nebo dva čerstvý hlávkový salát do mísy, přidá do šálku nebo dvou cherry rajčátky a plátky okurky a hrst nebo dvě ze špenátu. Smíchejte kuřecí nudličky do salátu a posypeme balsamico dresinkem přes horní část mísy, za stálého míchání, si nalít rovnoměrně distribuovat obvaz. Konečně, tvrdě vařit 3 nebo 4 vejce v pánvi (umístit vejce do hrnce s vodou, vařit vodu, pak zase teplo nízké a pokrytí pánev po dobu 10 až 15 minut). Odlepte špičkách, kdy jsou vejce udělal a plátek je tím, že staví vejce natvrdo plátky na vrcholu své salát jako zdravý ozdoba pro váš ranní snídani.