Jak jíst zdravé na sedm dolarů za den

Nakupování zdravé potraviny nemusí znamenat strávit spoustu peněz. Místo toho, jíst v drahých restauracích nebo i rychlé občerstvení, můžete konzumovat zdravější a cenově dostupná jídla přímo z domova. Tím, že vaří své vlastní jídlo, můžete ovládat ingredience a náklady na vaší stravě. Sedm dolarů za den vám poskytne všechny potraviny, které potřebujete k vytvoření zdravé jídlo v době jejich pobytu v rámci svého rozpočtu. Pokyny
1

Udělejte si nákupní seznam plánováním své týdenní jídlo dopředu. Podívejte se do spíže a lednice vidět položky, které budete muset koupit, aby vaše jídlo.
2

Projděte novin a prostřednictvím oběžníků obchodu s potravinami nalézt prodeje a kupony, které můžete využít.
3

Shop za velkoobchodní klubů, kde si můžete koupit jídlo ve velkém. Hromadné produkty jsou levnější v dlouhodobém horizontu. Získáte více výrobků za své peníze, než ty, když si koupíte jednotlivé produkty v obchodu s potravinami. Zkontrolujte datum exspirace na produkty podle vlastního výběru a rozhodnout, zda budete používat dříve, než oni skončí. Cílem pro výrobky s dlouhou dobou života.
4

Nákup zmrazené, sušené nebo konzervované ovoce a zelenina, místo sladkých alternativy k ještě dostat stejné živiny. Zmrazené potraviny mohou být vráceny zpět do mrazáku po potřebné množství byla odstraněna. Sušené plody jsou levnější a mají delší životnost, stejně jako konzervované předměty.
5 plody

Koupit v sezóně, pokud se rozhodnete pro sladké odrůdy, protože je to levnější.
6 < p> Vyhněte se vyhazovali zbytky. Brown-bag je pro váš oběd na další den, takže nemusíte utrácet peníze navíc.
7

Podívejte se na obchod značkových předmětů namísto značkových předmětů. Store-položky značky poskytují stejnou výživnou hodnotu a často jsou levnější v ceně.