Jak vybírat si zdravé v jídelně zaměstnanců

Jíst zdravé, může být obtížné v průběhu pracovního dne. Mnoho lidí pracovat pro společnost, která má zaměstnance bufet, ale tyto kavárny ne vždy nabízejí ty zdravé jídlo. Zde je, jak můžete vybírat si zdravé v jídelně zaměstnanců. Pokyny
1

Pokud vaši zaměstnanci jídelna má jídlo plán k dispozici, zjistit, jaké jídlo bude k dispozici na které dny v týdnu. To vám pomůže lépe plánovat jídla po celý týden, stejně jako dává vám možnost, aby ve více zdravých potravin volbu v případě, že jídlo se podává podle vašich zaměstnanců jídelny není něco, co byste chtěli jíst.
2

Stick s čerstvým ovocem a zeleninou. Jsou to vždy zdravá volba a prakticky každý zaměstnanec jídelna bude zásoben ovocem a zeleniny každý den.
3

informovat o obvazy jsou k dispozici na saláty. Zaměstnanci jídelna může vykonávat pouze základní obvazy, které nejsou nutně zdravé. Pokud je to případ vašeho personálu jídelny, vzhledem přináší svůj vlastní zálivka do práce. Dalo by se také dát olej a ocet na salát.
4

Nebojte se zvolit pre-made sendvič z vašich zaměstnanců jídelny. Mnoho z nich bude mít paket oblékání na straně místo přímo na sendvič. Také, pokud si vyberete sendvič, který má sýr na něm, měl sýr být jednoduché odstranit. To umožní, aby váš sandwich ještě zdravější organickou možnost výběru.
5

Zvolte mořské plody na hovězí maso, pokud je to možné. Téměř každý rybí pokrm bude zdravý než hovězí pokrm podávaný podle vašich zaměstnanců jídelny, protože většina zaměstnanců jídelny nebude nabízet 97 procent libové hovězí maso.
6

Dávejte pozor, abyste jíst příliš mnoho těstoviny ve vašich zaměstnanců jídelna. Mnoho zaměstnanců jídelny mají těstoviny každý den, protože je to tak levné a snadné. Nicméně, jíst těstoviny několikrát v průběhu týdne není zdravé pro nikoho.
7

Nezapomeňte porcí při jídle v jídelně zaměstnanců. Protože jídlo je zdarma, budete pravděpodobně mít tendenci jíst více, než jste měl v některých dnech. Část řízení je jednou z nejdůležitějších součástí zdravé výživy, takže snažte se jíst více než do sytosti během přestávky v práci.