Jak vybrat ajurvédské Vata občerstvení

Ayurveda, známý jako "věda o životě" je celostní alternativní zdravotní přístup, který vznikl v Indii, a je více než 5000 let old.According Ayurveda, lidé jsou tvořeny různých kombinací primárních prvků vzduchu, ohně a vody. Odpovídá to jsou tři "doshas" nebo zdravotní ústavy v lidském těle. Jedná se o Vata (vzduch), Pitta (Oheň) a Kapha (voda). Zdraví je dosaženo prostřednictvím průběžného vyrovnání těchto doshas v těle. Když dosha je z rovnováhy, může příslušná zdravotní problémy occur.A klíčovou složku pro dosažení této rovnováhy je dieta, a jíst potraviny, které pomáhají vyvážit ostatní doshas. Pokud jste se snaží zvýšit svůj příjem potravin Vata, zde jsou některé užitečné kroky při hodnocení a výběru je. Návod
Výběr jídla pro zvýšení Vata
1

Pochopit potravin energetice. Každé jídlo má kombinaci energetiky. To znamená, že mají schopnost zvýšit, nižší, nebo nemají žádný skutečný vliv na některý další ze tří dóš, Vata, Pitta a Kapha. Při výběru potravin Vata, hledáte ty, které zvyšují Vata, a pokud možno nižší Kapha a Pitta. Pokud používáte ajurvédské průvodce, potravinářské energetika často označován jako V, P, K. V + znamená "zvyšuje Vatu."
2

Vyberte si z těchto druhů ovoce pomoci zvýšit Vata. Jablka, Čištění fíky, melouny, hrušky, granátová jablka, maliny, ostružiny, borůvky a.
3

Vyberte si z následujících zeleninu pomoci zvýšit Vata. Vojtěška klíčky, artyčoky, fazolové lusky, paprika, brokolice, růžičková kapusta, zelí, květák, celer, salát, houby, Okra, hrášek, brambory a špenát. Popcorn (unbuttered, velmi málo soli) je také způsob, jak zvýšit Vatu.
4

Vyberte si z následujících obiloviny a luštěniny, čímž zvýšíte Vata. Ječmen, žito, garbanzos, Fava, fazole, čočka, Lima a Split Peas.
5

Snižte spotřebu jiných potravin, které mají vysoký Kapha pomoci zvýšit Vata. Mléčné výrobky mají tendenci být vysoká Kapha, a mají tendenci snižovat Pitta. To zahrnuje mléko, máslo, sýry, tvaroh, smetana, zmrzlina a kysanou smetanu. Sladkostí také inklinují být vysoký Kapha.
6

snížit spotřebu masa a rybích výrobků. Masné výrobky také inklinují být vysoký Kapha a vlastně často nižší Vata.