Zdravé svačiny pro předškolní třídy

Předškolní občerstvení musí být i zdravé a přitažlivější pro preschooler tak, aby byly skutečně sklony jíst. Zelenina nejsou nejpraktičtější svačinu do předškolního místnosti, je často obtížné přesvědčit dítě jíst zeleninu v přiděleném čase. Uložit zeleninu k obědu či večeři, když je více času na přípravu a umožnit spotřebu. Vyhněte se zbytečnému boji se zaměřením na zdravé ovoce, bílkovin a celozrnných výrobků. Ovocný salát
Ovoce

obsahovat přírodní cukry, které jsou obě zdravé a chutné. Většina dětí má malý problém konzumace ovoce. Podáváme ovoce buď ve formě plátků nebo ovocný salát. Zábavné aktivity, aby děti fyzicky zapojené do svačiny je nechat pomoci dospělí připravit ovocný salát. Všechny druhy ovoce by již měl být umyté a řezat před vzhledem k dětem sestavit. Místo ovoce, včetně jablek, nasekaných, banán, ananas, meloun a hrozny, v jednotlivých misek pro každé dítě přidat do větší mísy. Umožňují, aby jedna nebo dvě děti, aby se střídají míchání salát dohromady. Sloužit jako je nebo s jogurtem na vrcholu.
Sušenky a sýr

Celozrnné sušenky se sýrem jsou rychlé, zdravá svačina, že většina malé děti baví. Celozrnné sušenky dát slanou sacharidů energie si, že většina rychle se pohybující děti v předškolním věku potřebují. String sýr nebo sýr čedar nakrájíme na proužky nebo kostky přidat bílkoviny a vápník na talíř. Podáváme sýrové kostky s vidlemi a ukázat dětem, že sýry mohou být umístěny na horní části cracker pro novou příchuť kombinaci.
Jogurt

Plain nebo se sníženým obsahem cukru s příchutí jogurtu je obyčejný občerstvení pro děti v předškolním věku, protože obsahuje vápník, bílkoviny a cukry, pro posílenou energii. Většina dětí milují jogurt, protože je sladká a lehce připomínající zmrzliny. Jogurt může být buď podává jednotlivě zakoupených krabičkách nebo nabral do misky. Během léta, zmrazit jogurt v nádobách nebo v miskách Ice Cube na zledovatělé osvěžením se všemi stejnými přínosy pro zdraví. Pro občerstvení vydatnější, sloužit jogurt s čerstvým nebo sušeného ovoce se sníženým obsahem cukru a müssli nebo müsli tyčinky.
Sendviče

sendviče nejsou jen pro oběda, jak se jim na výživné a chutné občerstvení. Sendvič se odkazuje na něco, co je vrstvená mezi ručně přátelské potravin, tak existuje mnoho zdravé výživy, které mohou být použity k vytvoření sendviče jiné než celozrnné pečivo. Kruhové plátky jablek, miniaturní rýžové koláčky, celozrnné sušenky a mini-bagety vše může být použit k vytvoření kluk-přátelské občerstvení sendviče. Vyplňte sendviče s krémovým sýrem, džem, želé, hladké arašídové máslo, hummus, sýra nebo libové maso deli.
Snack Směsi
směsi

​​Snack jsou základní předměty, které mohou být vyrobeny dopředu a vytáhl v co nejkratší době. Pro udržení zdravé občerstvení mísí, vytvořit svůj vlastní, spíše než nákup pre-made směsi, které obsahují olej a cukrů. Dítě-přátelský položky pro občerstvení směsi obsahují celozrnné cereálie bez přidaného cukru, jemně solené arašídy a mandle, sušené ovoce, jako jsou banány, rozinky a meruňky, malé sýry nebo celozrnné sušenky, preclíky a miniaturní. Můžete přidat malé množství polosladké čokolády do směsi přidat chuť a přitažlivost, aniž by tím utrpěla zdravotní hodnoty.