Zdravé zásadité potraviny

Udržování správné rovnováhy pH v těle je důležitá pro vaše zdraví. Příliš mnoho kyselost může vést k podmínkám, jako je podráždění kůže, vředy, chronická únava, bolesti zad, artritida a osteoporóza. Existuje mnoho zásadité tvořit potraviny, které vám pomohou opravit svou vnitřní rovnováhu. Zelenina

zelenina, které jsou více alkalické patří artyčoky, chřest, hlávkový salát, cibule, brambory, květák, hrášek, ředkvičky, zelené a červené zelí, pórek, špenát, řeřicha, vodnice, tuřín, pažitka, mrkev, zelená fazole, česnek, okurky, fazole lima, celer, brokolice, růžičková kapusta a kedluben. Čerstvá zeleninová šťáva je také zdravá alkalická volba.
Ovoce a nápoje

zdravé zásadité ovoce patří avokádo, meruňky, rozinky, data, meloun, broskve, banány, jablka , ananas, grapefruit, rajčata, reveň, citron a limetka. Nápoje jsou citrónovou vodu, čistá voda, Zeleninový vývar, bylinkový čaj, mandlové mléko a neslazené sójové mléko.

Tuky a oleje

Zdravé tuky a oleje, které jsou alkalické tvořit se vztahovalo na len, avokádo, konopí, olivový olej a olej z brutnáku lékařského (brutnák lékařský je bylina, která má také léčivé používá jako diuretikum a zvláčňující). Pupalkový olej pochází i bylina, která byla použita pro ekzém, záněty a menopauzální příznaky. Jiné zdravé oleje obsahují kokosové a smíšené oleje (např. řepkový a olivový olej).
Semena, ořechy a obilí

následující semena, ořech a obilí jsou zdravé výběry na zlepšení vašeho těla alkality: dýňová a slunečnicová semena, mandle, čočka, len, sezamová semínka, pohankovou krupici (loupaná pohanka jádra), špalda (kříženec pšenice s oříškovou příchutí), kmínem a jiné naklíčených semen. Kromě toho, kapusta, jako je sója, pšenice, vojtěšky a cizrna jsou dobrou volbou.
Balance

V ideálním případě by měla být vaše strava se skládá z 70 až 80 procent potravin alkalických a ne více než 20 až 30 procent potravin, které jsou kyselé. Podle Life Research Universal, normální, zdravé tělo má přirozený poměr 80 ​​procent do 20 procent alkalické kyseliny. Mít správné rovnováhy vám pomůže vzdorovat nemoci. Můžete také zvýšit zvýšit vaše tělo zásaditost s doplňky.


Potraviny se vyhnout

vysoce kyselé potraviny, které byste se měli vyvarovat zahrnovat rafinované mouky výrobky (například chléb a těstoviny) , bílá rýže, sladké potraviny, hovězí, vepřové, telecí, uzeniny, tučné ryby (např. losos, makrela a sleď), humr, ústřice, krevety, mušle, hořčice, kečup, majonéza, okurky, hydrogenované margaríny, vejce, káva , čaj, limonády, pomerančový džus, grapefruitový džus, víno a alkohol.