Lovec /sběrače Dieta

Také známý jako "paleo dietu" nebo "barbar strava," lovec /sběrač stravy snaží napodobit stravě pravěkých lidí, kteří nepraktikují zemědělství, chov zvířat, nebo konvenční vaření techniky. Zastánci tvrdí, že strava pomáhá lidem hubnout a snižuje riziko vzniku mnoha běžných nemocí a zdravotních problémů. Myslet jako
Caveman

Pokud jsi barbar procházky pouště, který je schopen zastavit nic víc než den nebo dva najednou, co byste jíst? Je pravděpodobné, že by se v závislosti na ořechy, ovoce a bobule, a rostlin kořenová zelenina. Ty by také shánět hry, podívejte se na vejce, a snaží se chytit ryby v místních jezer a potoků. Ty by se používat sůl nebo cukr, aby vaše jídlo chuť, a určitě nebude mít čas na sklizeň a připravit zrna nebo se starat o mléčného skotu. Ty by se omezit svůj jídelníček, co byste mohli lovit nebo sbírat (ne kultivovat) a jíst hned.
Potraviny se vyhnout

sůl, cukr, mléčné výrobky, obiloviny, arašídy, kešu, a brambory jsou zakázány tuto dietu. To znamená, že většina, ne-li všechny, zpracovávány a pohodlí potraviny nejsou součástí této diety.

Potraviny jíst

maso, drůbež, ryby a jsou povolené na tomto dietu, a mnoho lovec /sběrač dieta zastánci zejména podpořit spotřebu masa orgánů (játra, srdce, ledviny, atd.). Ovoce, bobule, ořechy (jiné než arašídy a kešu), zelenina a vejce jsou další opory lovec /sběrač stravy.
Omezení kalorií

lovec /sběrač strava je považována za trvalou změnu životního stylu, takže zatímco normalizace vaše tělesná hmotnost by vedlejší efekt stravy, nejste povinni dodržovat určité kalorií.