jaro se blíží, je léto daleko? Věřím, že mnoho dívek mají velký odhodlání na dietu a zároveň vidět plné oblečení v supermarketu. V poslední době se někteří badatelé z USA zjistili, že spánek je spojen s tuky. Více či méně spánku může vést k břišní tuk zvyšuje samozřejmě. Pokud jste také jedním z těchto skupin, umožňuje přijďte se podívat, jak "vědecký spánek". Mladší dospělí, kteří si buď málo spánku, nebo hodně z toho mohou vidět větší expanzi v jejich míry okolo pasu v průběhu času, publikoval studie naznačuje v poslední době. Vědci také zjistili, že dospělí, kteří spali méně než 40 pro 5-6hodina měl větší akumulační břišní tuk v průběhu příštích 5 let, ve srovnání s těmi, kteří v průměru 6 do 7 hodin. Ti, kteří v posteli déle než 8 hodin každou noc také ukázal větší tuku zisk, ale bylo to méně podstatné než to vidět v krátkém sleepers.On průměru krátké pražce vykázala 32% nárůst v viscerálního tuku, oproti 13% zisk mezi ti, kteří spali 6 nebo 7 hodin každou noc a 22% nárůst u mužů a žen, kteří dostali alespoň osm hodin spánku každou night.As, proč doba spánku může mít vliv na břišní obsahem tuku zisk, existuje několik theories.There může být nepřímé účinky, lidé, kteří si příliš málo spánku může být příliš unavený během dne k výkonu, zatímco ty, kteří tráví hodně času v posteli, může strávit méně času být aktivní, ve srovnání s lidmi, kteří spí méně hours.Research také naznačuje, že nedostatek spánku má skvělý vztah s chuti k jídlu, což má za následek více než jíst, že způsobí, že stále tlustší a fatter.Are spíte ne? Nebuďte líní dělat cvičení, nebo jen chcete, aby ležel v posteli na čtení, psaní, stravování nebo sledování. Přesunout své tělo stejně jako vy can.The jaro se blíží, je léto daleko? Věřím, že mnoho dívek mají velký odhodlání na dietu a zároveň vidět plné oblečení v supermarketu. V poslední době se někteří badatelé z USA zjistili, že spánek je spojen s tuky. Více či méně spánku může vést k břišní tuk zvyšuje samozřejmě. Pokud jste také jedním z těchto skupin, umožňuje přijďte se podívat, jak "vědecký spánek". Stiskněte, smutné, introvertní nevypořádaných emoce, které jsou často ovlivňuje spánek lidí a byla spojena s přírůstkem tělesné hmotnosti. Ty jsou také některé důležité faktory. Takže spánek už je tak důležité, které zajišťují, máte moc dělat každodenní cvičení a mít pravidelný stravovací návyk.
